許多女性對于自身的容貌還是很在意的，希望自己能夠更加年輕漂亮，護膚養顏是需要做的事情，女性的皮膚好，氣色好，看起來才會更加的漂亮，一些食物能夠幫助女性養顏護膚，那么女人吃什么養顏？女人養顏吃什么好呢？下面為大家介紹。

1、女人吃什么養顏

1、補血

女人每個月都會流失血，所以會偶爾出現貧血的情況，如果不及時補血的話臉色就會不好看，臉色蒼白或者發黃都是血虛的可能性，在這個時候，女人補血的食物有很多，如桂圓、紅棗、黑豆、胡蘿卜等，更好的就是烏雞湯了。

2、補氣

女人氣虛不足會影響食欲，臉色發黃、身體無力等，如果你不動就感覺喘不過氣，說明此時的你要補氣了，補氣最好的選擇就是紅參，它可以烏雞一起煲湯來喝，對補氣起到很大的作用。還有一些紅薯、山藥等食材都是補氣補血的食品。

3、養腎

不是男人會腎虛，女性腎氣不足會導致臉上的氣色相當暗沉，補腎是有利于新成代謝的作用，腎虛是因為疲勞過多，那么龍眼肉、芝麻糊是補腎健脾的好幫手。

4、調宮

臉上若是沒有血色的話，第一反應就是血氣不足導致的，生冷的東西一定少吃為妙，夏天喜歡吹空調或者吃冷飲都會導致宮寒，因為火氣不足的原因，所以調宮是有必要的，用生姜紅糖水來調宮最簡單的方法，它可以驅散人體寒氣，讓氣色得到改善。

2、養顏茶推薦

1、清熱解毒-金銀花茶

做法：將8克茶葉、15克金銀花、10克菊花、10克麥冬、半包板藍根和3克甘草尤其研成粗末，用沸水沖泡10分鐘左右，加入適量冰糖溶解后即可飲用。每天3次。

功效：這款茶具有清熱解毒，宣肺化痰的功效，特別適合用于治療咽喉炎和咽喉紅腫疼痛、以及聲音嘶啞，如果再加上胖大海，效果會更好。

2、潤膚-桂花茶

做法：將2克茶葉，3克干桂花混合均勻后用沸水沖泡，加蓋5分鐘左右即可飲用，每天飲用兩次，早晚各一次。

功效：干桂花具有行血、活血、順氣的功能。桂花茶可以強肌潤膚，活血潤喉。皮膚干裂，聲音沙啞。特別適合秋冬北風干燥季節飲用。

3、祛斑抗皺-金銀羹

做法：先將15克紅棗去核，與25克銀耳同煮30分鐘，然后放6克陳皮再煮10分鐘，加適量冰糖，打入1個雞蛋拌勻，即可食用。

功效：此方有養顏美膚、祛皺紋和消除色斑之功效，常服用可使皮膚白嫩、細膩及富有彈性。