現(xiàn)在的人生活節(jié)奏都比較快，雖然說對身體的消耗比較大，但是更多的人開始注重健身，劇烈運動后感覺身體會放松很多，心情也會變好，很多人平時都有劇烈運動的習(xí)慣，但是劇烈運動后可能會感覺不舒服，那劇烈運動后肚子疼怎么回事？劇烈運動后肚子痛怎么辦？

1、準(zhǔn)備活動不足

運動之前沒有做好準(zhǔn)備活動，運動的時候內(nèi)臟器官不能適應(yīng)劇烈運動的需要，容易產(chǎn)生不適反應(yīng)，肚子疼就是其中的一種不適反應(yīng)。

2、運動強(qiáng)度不合適

運動強(qiáng)度不合適，引起內(nèi)臟器官不能滿足劇烈運動的需要，當(dāng)人體由安靜狀態(tài)進(jìn)入劇烈運動時，呼吸，循環(huán)，消化，內(nèi)分泌等系統(tǒng)的配合就可能發(fā)生紊亂，引起腹痛。

3、不良運動習(xí)慣

劇烈運動后肚子疼也有可能是由于不良運動習(xí)慣引起的，多是由于運動前過飽，過度饑餓或飯后1小時內(nèi)就運動，引起胃痙攣，從而牽扯到神經(jīng)，造成上腹疼痛。

4、運動時血流分布不均

劇烈運動的時候，內(nèi)分泌功能亢進(jìn)，肝，脾出現(xiàn)一時性的郁血，驟然增加了體積和重量，而腸，胃因動脈血管收縮而缺血，引起腸胃痙攣;又因為運動時血液循環(huán)加快，血液大量流向四肢等運動器官，腸胃供血量突然減少，一時不能適應(yīng)。從而發(fā)生肚子疼的現(xiàn)象。

5、劇烈運動后注意事項

一、不要蹲坐休息

這是非常普遍的做法，運動結(jié)束后感覺累了，就蹲下或坐下認(rèn)為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法：健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴(yán)重時會產(chǎn)生重力性休克。因此，每次運動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利于還清氧債，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。

二、不要貪吃冷飲

運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病。所以，運動后不要立即貪吃大量冷飲，可以少量的補(bǔ)充一些白開水或鹽水。

三、不要驟降體溫

運動時肌體表面血管擴(kuò)張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動后立即走進(jìn)冷氣空調(diào)房間或在風(fēng)口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。

運動后吸煙，吸入肺內(nèi)的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清氧債，難以消除肌體疲勞；另一方面當(dāng)人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內(nèi)的氣體交換，導(dǎo)致人體在運動后因供氧不足而出現(xiàn)胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。