豐胸是很多女性之間的話題，女人都希望自己有豐滿的胸部，身材更好，許多人都想要豐胸，要想更自然有效的豐胸，平時飲食可以做注意，有些食物能夠起到一定的豐胸的效果，那么具有豐胸作用的食物有哪些？吃什么食物有豐胸效果？

1、豐胸的食物

1.番茄

要想豐胸，在日常的飲食中可以適量的多吃番茄，經過研究發現，在番茄中含有大量的果膠等食物纖維，食用之后具有很好的飽腹感。除此之外，番茄中的番茄紅素還具有很好的豐胸效果，這是很多人都不曾了解的。不僅如此，研究發現吃番茄不僅可以豐胸，同時還能起到很好的減肥作用。

2.木瓜

一直以來木瓜都是大家所公認的豐胸食品，但在吃木瓜的時候一定要特別的注意，如果食用方法不正確的話同樣達不到豐胸的效果。木瓜最好的食用方法就是用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，實驗證明這是豐胸的上品。木瓜之所以具有豐胸的作用，是因為在木瓜中含有大量的木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而達到豐胸的作用。

3.海帶

在面對吃什么可以豐乳的問題上，還帶同樣是不可多得的食物之一，它是一種大型食用藻類。海帶對于女性而言不僅僅可以起到很好的豐胸作用，同時還具有美容、美發、瘦身等保健作用。而且女性在平時能夠多吃些海帶，還可以很好的輔助治療乳腺增生，豐胸的作用不可忽視。

4.花生鹵豬蹄

食材：花生4兩，豬蹄1只

做法：將花生洗干凈后放置一邊備用，然后再將豬蹄切半并入水氽燙后，接著撈出來后洗凈備用。在做的時候先將花生和豬蹄一起放入鍋中，接著再放入適量的清水用大火煮開，再轉小火燉1小時。燉爛的時候可以在里面根據個人的口味而放入適量的調味料進行調味，這些調味料并不影響花生滷豬蹄的豐胸效果。

營養學家指出，在花生中含有大量的脂肪，而在豬蹄中含有豐富的膠質，這兩種物質都具有很好的促進胸部發育的效果。花生滷豬蹄一個禮拜可以燉2次吃，一段時間后便可見到很好的豐胸效果。

5、木瓜燉魚

材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾

做法：準備好的木瓜洗干凈后切成塊狀備用，然后在鍋中放入適量的清水并且將木瓜放入里面，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。這個時候再將清洗干凈的魚切成塊狀后放入一起煮至熟透，出鍋加少許鹽即可。

在青木瓜中含有大量的木瓜酉每，這種物質對胸部發育有很大的幫助，同時還可以根據自己的喜好搭配肉類等。

2、按摩豐胸的方法

一、叩擊按摩法

叩擊按摩法能有效刺激乳腺，讓胸部有第二次發育的機會。首先，仰臥在床上，然后用中指和食指的關節地方，對著胸部進行叩擊。首先，從乳根的地方進行叩擊，然后圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道，重復叩擊5次左右即可。這個方法適合睡前做，能在夜晚刺激胸部發育。

二、穴位按摩法

找準能刺激胸部發育的穴位，簡單的做一些穴位按摩，能很好的促進血液循環，進而讓胸部發育變大。一般來說中府穴、天池穴和極泉穴是最佳穴位，每天只需要用拇指針對性的按摩就好。中府穴位鎖骨的下方，天池穴位于胸部的兩側，極泉穴在腋下。

三、拿捏按摩法

拿捏式按摩方法比較簡單，但能有效讓胸部集中，并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些豐胸精油，然后雙手罩住胸部，向乳房底部按照順時針的方向畫圈圈的方式按摩，重復30以上。然后再按照逆時針的方向做畫圈按摩，同樣按摩30次。

四、豐胸霜按摩

按摩豐胸的最快方法小編推薦在按摩的同時搭配波麗妮雅美乳霜，按摩的主要作用是疏通堵塞的乳腺管，刺激人體雌性激素的分泌，從而達到豐胸的效果。波麗妮雅美乳霜采用的純天然精華成份為主要材料，乳霜中蘊含的泰國野葛根精華成分能引導胸部周圍的游離脂肪在乳房部位有序聚積，葛根精粹中含有豐富的高活性異黃酮，它對調節女性內分泌水平有著顯著的作用。在人體環境保持最高活性作用于乳房腺體，激發乳房二次自然發育，幫助乳房脂肪團生長膨脹，使乳房獲得自然增大，增大乳房。