夏天也是比較容易感冒的，現在很多人待在空調房中，和外界的溫差大，一不小心就感冒了，夏季需要增強身體的抵抗力，平時飲食方面多加注意，有些食物可以幫助預防感冒疾病，那么夏季預防感冒吃什么？夏季吃什么食物可以預防感冒？

1、夏季預防感冒吃什么

檸檬：常吃檸檬清熱化痰檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

橙：橙既可以直接吃也可以榨作橙汁來使用，橙汁富含大量的維生素C，它能有效防御感冒等上呼吸道疾病。維生素C的作用是增強人體免疫力，減少傷風感冒等病毒性上呼吸道感染的持續時間和發病次數。

梨：梨性味甘，微酸涼，入肺胃經，可生津潤燥、清熱化痰;川貝母潤肺止咳化痰;百部溫肺止咳;陳皮理氣調中、燥濕化痰。感冒時可嘗試川貝蒸梨。

川貝蒸梨的做法：將梨洗凈去核，再取川貝母3克、百部6克、陳皮6克洗凈后，放入梨心中，上鍋蒸熟，每日食用一個。蒸梨止咳化痰，對支氣管炎的咳嗽、有痰不易咳出有較好的療效。

2、夏季預防感冒的方法

一、冷水洗漱，熱水泡腳

早上起來，用冷水洗臉刷牙，晚上睡覺之前，用熱水泡腳，水不用太燙，雙腳剛好可以放進去的溫度就最佳，泡到雙腳有些發紅就可以，這樣長期的做法，可以加快血液循環，通筋活絡，助于睡眠。

二、在室內避雨

夏季高溫多雨，如果在碰到下雨的時候，這個時候一定要在室內避雨，因為地面被烈日暴曬，再加上突然的暴雨，地面會散發出一些刺鼻的氣味，并帶有很多細菌病毒，如果在戶外，吸進去這些很容易就讓人打噴嚏，甚至感冒。

三、適當增減衣服

夏天天氣都知道比較炎熱，所以應該穿得相對少一些，選擇比較透氣的衣服，當然也盡量避免滿頭大汗就脫掉衣服，因為汗水在蒸發的同時會降低體溫，如果不及時穿上衣服，容易會傷風感冒。