13歲在冬天的時候，由于學習以及環境的環境的影響，很容易出現腳冰涼的癥狀，這會對健康造成很多不利的影響，對學習也是非常不利的，那么13歲冬天上課腳冰涼怎么回事？13歲冬天上課腳冷怎么辦？引起這一癥狀的原因有很多，可以通過良好的生活習慣調理恢復，下面就來了解具體內容吧。

1、腳冰涼原因分析

在冬天的時候，由于天氣寒冷的影響，如果不加注意保暖，是很容易出現腳冷癥狀的。還有可能是由于衣服穿的太多，導致身體血液循環不暢，導致腳部熱量無法及時供應，因此會出現腳冷的癥狀。還可能是由于學習的時候，長時間保持一種坐姿，從而導致腿部血液循環不暢，因此會出現腳冷的癥狀。這些原因引起的腳冷，都可以通過一些方法緩解恢復，接下來就來了解腳冷如何恢復吧。

2、生活調理恢復

在上學的時候，首先要著裝保暖，而且衣物不宜過緊，這樣可以有效避免衣服太緊而導致的血液循環不暢。在學習的時候，也不要長時間的保持一種坐姿，適當的變換坐姿可以促進血液循環，從而起到防治腳冷的作用。而且在課間休息時，最好起身適當活動，可以使身體更加暖和，也有助于防止腳冰冷。

3、每天需堅持運動

在上學的時候，雖然學習任務繁重，但是最好每天保持半個小時的運動，可以有效起到增強體質，促進血液循環的作用，可以消除久坐、冬季帶來的各種不適癥狀，從而能夠起到防治腳冰涼的作用。