很多傳言說女人生理期是護膚的黃金時期，其實這種傳言也不是完全沒道理。女人在生理期時免疫力下降，皮膚較暗沉且更粗糙。這時候護膚確實尤為重要，這段時間若護理好皮膚，會讓皮膚變得更加水潤透亮。但是怎樣做才能在這段時間科學的護膚呢？

生理期的特殊保養

1.是否有在使用藥物

避孕藥在某些情況有調節油脂分泌的作用，因此如果有在服用避孕藥，那么你的狀況可能會和沒有服用避孕藥的不同。

2.肌膚保濕

在生理期間，保持肌膚的滋潤及水潤是保養肌膚的不二法門，專家表示，肌膚在生理期間會比一般時後來得乾燥，可以擦無油或粉刺肌專用的產品來保持油水平衡。

3.敷面膜

另一個在生理期間寵愛肌膚的方法是敷面膜，可以選擇保濕滋潤或代謝角質的面膜來改善黯沉粗糙的狀況，而敷面膜不只是對肌膚有幫助，也能同時達到放松的效果，讓自己在生理期間也能保持愉快心情！

4.要溫和

肌膚在生理期間會特別敏感，可能會發生浮腫、出現小瑕疵或氣色不佳的狀況，因此此用溫和的保養品也是保養肌膚的訣竅！可以使用含有黃春菊或綠茶成分的抗發炎溫和保養品讓肌膚更加柔滑。

5.散發光彩

在生理期間，你應該會感覺到肌膚看起來特別暗沉，但誰說你不能自己創造光采呢？由於雌激素和前列腺素的減少，臉色看起來就容易暗沉和蒼白，這時最快速的應急方法就是靠光澤型底妝來制造生理期間的偽發光肌！

6.保養加點酸

含有酸類的產品如果用對地方對肌膚是有益處的，使用含水楊酸的產品如洗面乳、收斂水或精華液，可以促進肌膚角質新陳代謝，也可以預防毛孔阻塞引發的黑頭粉刺和痘痘產生。

生理期護膚步驟

第一階段，MC到訪的頭一、二天

身體情況：荷爾蒙分泌量逐漸下降，體溫開始下降，出現畏寒畏冷。

肌膚變化：容易干燥，而且肌膚粗糙，膚色暗沉，臉蛋無光澤，黑眼圈暴現。

護膚關鍵字：保濕，加快血液循環，豐胸。

美容計劃：

1、補水保濕。使用補水保濕型的乳液，MC來訪的頭兩天，可持續每晚睡覺前敷面膜，注意用保濕型面膜，其他不要，水嫩肌膚，防止枯黃肌。

2、充足睡眠。這一周每天至少8小時的睡眠，并注重保暖，讓腹部處于溫暖舒適的環境下，有利體內血液循環，對M痛有舒緩效果，并且可以消除倦容。

3、按摩眼部。MC期間，大多女性會出現黑眼圈，晚上需使用眼霜做眼周按摩，輕輕畫圓圈，按穴位。如果嫌麻煩，那就敷眼膜吧，幫助消除眼部疲勞、黑眼圈。

4、豐胸計劃。研究表明，月經頭三天豐胸最佳時段，多吃胡蘿卜、馬鈴薯、堅果類食物，幫助囤積乳房脂肪，木瓜配合乳酸菌是最佳豐胸食物。還有補鈣，鈣可以刺激荷爾蒙分泌。

第二階段 MC到訪的第三、四天

身體情況：荷爾蒙分泌量繼續下降。

肌膚變化：角質層變厚，粉刺、痘痘容易產生，肌膚十分敏感。

護膚關鍵字：防曬，預防色斑。

美容計劃：

1、物理防曬。預防色斑，因肌膚較脆弱，所以過刺激的防曬品不宜使用。

2、食療護膚。富含維生素的蔬菜水果不妨多吃一點兒，并適當控制飲水，預防水腫。

第三階段 MC到訪的第五、六天

身體情況：荷爾蒙分泌開始回升，心情舒暢。

肌膚變化：肌膚開始變得柔嫩，光滑，而且有光澤，粉刺、毛孔粗大不再困擾著你，血液循環良好。

護膚關鍵字：潔膚、燃脂、提高記憶、減肥。

美容計劃：

1、溫柔潔面。肌膚開始變好，更需溫柔潔膚，選擇弱酸性的潔膚乳，只需正常護膚即可。

2、燃脂減肥。專家說月經結束的最后兩天，是燃脂的黃金期，尤其是囤積在腹部脂肪。這兩天只需做10分鐘快走、20分鐘瑜伽、10分鐘的拉伸動作即可有效燃脂。

3、提高記憶。雌激素加速合成，芳香化酶的傳導有利刺激大腦細胞，嚼口香糖可以促進唾液分泌，進而促進這種酶的產生。