裸睡就是睡覺的時候不穿衣服了，放開全身的束縛睡覺，有些人晚上的時候喜歡裸睡的感覺，也有人不習慣裸睡，感覺有些奇怪，對于女性來說，裸睡是有一些好處的，合適的裸睡對身體有益，那么女性裸睡有什么好處呢？女性裸睡需要注意什么？

1、女人不穿內衣裸睡好嗎

1、裸睡治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

2、裸睡能美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

3、裸睡能給你舒適快感

裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經的調節，有利于增強適應和免疫能力。

4、裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

5、裸睡能舒緩緊張情緒

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

6、裸睡護私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性女性私處常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。

7、裸睡能減肥

由于人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

8、有效消除疲勞

由于裸睡時身體的自由度比較大，又沒有了睡衣睡褲束縛自己，因而會有一種自由自在的快感，由于血液循環的暢通，可以讓緊張的肌肉得到有效放松，特別是沉沉入睡以后，機體功能在得到充足血氧的情況下，可以快速修復由于日間緊張生活環境所引發的各種肌肉酸痛和肌肉疲勞癥狀，特別是腹部內臟的某些不適癥狀很容易得到緩解和消除，有利于促進血液循環，消除疲勞，解除體乏。

2、女人裸睡需要注意

裸睡，并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。要記住女人裸睡需要注意的事項有以下4點：

1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

另外，需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對于有特異性體質的人應該特別小心。

3、孕婦裸睡好嗎

1、孕婦裸睡的好處

1、有助于進入深度睡眠。孕期裸睡的好處，可以緩解孕婦失眠問題，甚至還有助于幫助孕媽媽進入到深層次的睡眠。因為沒有了衣服的束縛，會使身體更加放松自然，令血液循環更加通暢，讓孕媽媽睡得更加安穩香甜。

2、保護私處健康。女性的私處常年都是非常濕潤的，不過可以通過裸睡來改善，適當地通風通氣可使私處干燥清爽，減少患上婦科病的可能性，孕婦裸睡自然也能夠保護私處健康。前提是床褥、被子一定要干凈衛生哦!

3、使肌肉更放松。孕婦裸睡的時候，身體的自由度增大，肌肉會得到有效地放松，可有效緩解孕婦由于懷孕緊張所帶來的身體不適感。

2、孕婦裸睡的注意事項

孕期裸睡雖然是有益處的，但是，畢竟孕期是一個特殊的階段，這需要孕媽咪要為自身和腹中的胎兒多做考慮，需注意以下事項。

1、保持床褥的干凈衛生。由于身體是裸露的，要與床鋪直接接觸，為了避免一些細菌粉塵侵害身體，床褥和枕被的要保證絕對的干凈，需經常更換清洗，并接受太陽的暴曬。

2、臥室環境舒適。臥室的居住環境要保持空氣流通、溫度適宜、舒適安靜，這樣可以才思想上放松心情，這樣裸睡起來，就給孕婦自身提供了一個良好的睡眠前提。

3、保暖需注意。孕婦在裸睡的情況下，要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗，注意保暖，否則會影響自身和胎寶寶的健康。