雌激素是女性體內分泌的一種荷爾蒙，主要作用是促進性器官的成熟和維持一些生殖功能，對女性的各方面都有影響，女性體內的雌激素需要維持在正常水平，以免引起一些問題，雌激素過少對身體是不好的，那么女人雌激素低會怎么樣？女人雌激素低對身體有什么影響？

1、膚質發生變化

女性體內雌激素分泌減少的話，會嚴重影響膚質，尤其是月經來潮的前幾天，這種變化更是明顯，主要表現為，皮膚干燥，晦暗，缺乏光彩，皮膚彈性變差，色斑增多，細小的皺紋變得更加明顯，皮膚易過敏等。

2、身體衰老速度加快

體內雌激素分泌不足會導致月經紊亂，出現月經周期過長或過短，經血量增加或是減少等情況，同時還會導致引導女性私處環境變差，出現女性私處干澀，彈性差，分泌物減少等現象。

3、卵巢功能早衰

女性體內的雌激素一旦分泌減少，就會導致卵巢功能早衰，除了皮膚會變差之外，還會導致皮膚脂肪變厚，使人的身體臃腫，腰部，腹部，臀部，腿部贅肉增多;同時乳房也會出現發育不良，出現下垂，萎縮，干癟，大小不一，乳暈發黑等癥狀。

4、失眠盜汗

雌激素降低也會導致女性出現失眠的情況，女性神經本來就比較敏感，長期失眠對女性傷害很大，不但會導致神經衰弱等情況出現，還會導致女性提前衰老，甚至出現盜汗等情況。

5、骨質疏松腰酸背痛

女人在絕經期間，血液中雌激素水平大幅度降低，容易出現骨質疏松，腰酸背痛的癥狀，骨骼容易變輕，變脆，變軟，易骨折;腰背酸痛時疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重。

6、吃什么提高雌激素

1、堅果

堅果除了補腦益智、補充營養外，還是調節雌激素的重要食物，堅果中富含歐米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦慮癥狀，舒解身心壓力。而人體掌控激素分泌的腦下垂體對于壓力狀態很敏感，因此女性適量吃些堅果有助于雌激素分泌平衡。

2、綠色食物

女性朋友多吃綠色食物能夠健腎、健肝、健脾。而且能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，從而保證雌激素的分泌，女性應該常吃的綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等。

3、木瓜

女性缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。木瓜味甘性平，維生素A含量極其豐富，女性多吃木瓜除了能消食健胃、滋補催乳之外，對消化不良者也具有食療作用。而且木瓜和紅棗一起食用，是調節內分泌、補血養顏的極佳食品。

4、豆類食物

很多豆類食物富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，多吃豆制品會使雌激素有所增加，但當體內雌激素含量太多時，豆制品也可以有效減少雌激素分泌，這就是豆類食品能有效幫助女性預防與雌激素有關的癌癥的主要原因。

5、南瓜

南瓜富含維生素E，作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效;此外，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等病。除了維生素E之外，南瓜中還富含硒和鋅，同樣對調節雌激素發揮著獨特的作用。

6、卷心菜

卷心菜除了含有豐富的鈣質、磷質、各種人體所需的維生素外，還含有豐富的硼，硼是一種具有促進雌激素分泌作用的元素。另外卷心菜中含有豐富的食物纖維，適當多吃能促進體素毒素的排出，有益于女性保持皮膚健康。