豐胸的問題經常聽到人提起，胸部小其實不是很嚴重的問題，只是個人審美的問題，也有很多人覺得胸小好看的，胸部健康當然是最重要的，很多女性都出現過一些乳腺疾病，對于青春期的女生來說最常見的就是乳房發育不良，那乳房發育問題有哪些？怎么治療乳房發育不良？

1、治療乳房發育不良

1、注意休息

其實最簡單豐胸的好方法就是準時睡覺，成長激素可以促進乳腺的生長，而成長激素分泌高峰期是在晚上10點到凌晨2點之間，且必須是深睡眠。所以要保證在這個時間段處在睡眠狀態當中，才能讓胸部快快變大。

我們常說熬夜對女性危害比較大，不僅是指皮膚變壞，也能導致胸部縮水。想要胸部豐滿的MM們，還是準時睡好美容覺吧。

2、加強鍛煉

便如俯臥撐，擴胸運動等能鍛煉你的胸大肌。雖然胸肌不屬于乳房組織，但是豐滿的胸肌做為基底，可以讓你的胸看起來豐滿很多。而且常做這些運動也有利于增加胸部彈性，如常做擴胸運動，具體的做法如下：

(1)、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。

(2)、始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。

(3)、當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。

(4)、同時動作重點是胸部用力而不是臂膀，全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

2、發育乳房吃什么

1、蛋白質食物

在平時生活中多吃些富含有蛋白質的食物，同樣可以有效的起到很好的豐胸功效，尤其是對于青春期的女性而言，還具有促進乳房發育的功效。

對于女性而言，不妨讓木瓜、魚、肉及鮮奶等食物成為我們日常飲食中的主打食物，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的豐胸食物。除此之外還有像黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等。

2、維生素食物

在平時生活中除了要注意多吃些有利于乳房發育的食物之外，同時還要注意預防胸部變形，因此在此期間還應該注意多吃些具有防止胸部變形功效的食物。

最常見的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，這些食物中都富含有大量的維生素C，經常食用可讓你擁有。

3、激素食物

各種各樣的激素食物同樣十分有利于胸部發育，比如像有助于激素的合成含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等食物，這些食物可以通過促進激素合成，從而起到豐胸的作用。

生活中富含有激素的食物有很多，除了以上這些之外還有像酒釀蛋，尤其是在月經前后以及經期，早晚服用一碗不僅可以豐胸，同時還具有美容的作用。

除了維生素c之外，在乳房的發育期間還應該多吃些富含有維生素E的食物，同樣有利于豐胸。

4、膠質食物

要想促進乳房發育在平時生活中就不能少了各種富含有膠質的食物，比如像蹄筋、海參及豬腳等，這些食物中所含有的豐富蛋白質以及膠原蛋白都可以有效的促進胸部發育，從而達到豐胸的目的。還有就是含鋅的食物，這類物質是制造荷爾蒙的重要元素。

每一名女性朋友都希望自己有一個好的身材，而豐滿的乳房是構成好身材的基礎，因此想辦法治療乳房發育不良之外，促進乳房發育也很重要。

3、怎么睡有利于胸部發育

保持正確的睡姿，可以幫助塑造完美的乳房形狀，讓胸部更加堅挺。為避免乳房走形，女性的最佳睡姿是側睡，并在乳房下面墊個枕頭，以便使它獲得足夠的支撐力，不要趴著睡壓迫胸部。