考試在某種程度上來說，會改變我們的命運，正所謂知識改變命運，日常生活中我們從讀書開始，就要參加各種考試，甚至我們大學畢業了以后，為了進入公務員這個行業，也需要參加考試來爭取到機會的，考試期間的飲食也很關鍵的，吃壞了身體影響發揮！

1、拒錄案的審判結果

2016年3月，江蘇師范大學文學碩士紀元，在江蘇省徐州市事業單位公開招聘中報考了“市城市房屋征收辦公室”崗位。4月16日，紀元參加筆試并獲得第一名的成績。5月20日，參加面試的考生進行資格審查，紀元也順利通過。6月4日，紀元參加面試名列第一。但在人社局公布擬招錄人員名單前，紀元卻被口頭告知，與所招聘崗位專業要求不符，不予錄取。

徐州市人社局通報了紀元被取消錄取資格的原因，其研究生畢業證上專業是“比較文學與世界文學”，而徐州市招聘專業要求中列的專業是“中國語言文學”。

對比，紀元的母校出具了證明，認為按照國務院學位辦的劃分，“中國語言文學”是一級學科，“比較文學與世界文學”專業屬于該學科下的八個二級學科之一。

但徐州市人社局認為，紀元的專業屬于“中國語言文學類”，不是“中國語言文學”，少一個“類”字，差之千里。

因不服人社局做出的“取消”決定，紀元將徐州人社局告上了法庭。

被告單位代表出席庭審

法庭在審理時認為，本案中，《招聘公告》確定本次招聘崗位專業參考目錄為《招錄專業參考目錄》，該參考目錄明確為專業參考目錄，已經對外公示，考生和招聘單位均已知曉，且應當予以遵循。“中國語言文學”在該參考目錄中為“中文文秘類”下的具體專業，而非專業類別(大類)。《招聘公告》對各個崗位均設置了明確的專業條件，設置到大類的均在名稱后注“類”字，設置到具體專業則列明具體專業名稱。

法庭認定，涉案《招錄專業參考目錄》的“中文文秘類”包括了中國語言文學、比較文學與世界文學等在內的24個具體專業。被告徐州市人社局公布的涉案招聘崗位六個專業要求為，文藝學、語言學及應用語言學、漢語言文字學、中國現當代文學、新聞學、中國語言文學，六專業系從上述24個專業中選取，并不包括“比較文學與世界文學”專業。原告紀元主張，其所學的“比較文學與世界文學”屬于中國語言文學下的二級學科，繼而認為自己符合招聘條件，實際上是混淆了我國高等教育學科分類與人社部門人才招聘崗位專業要求之間的關系。涉案崗位招聘設置所列明的是“專業要求”，而非學科要求。故原告紀元以其碩士畢業證上載明的專業為“比較文學與世界文學”即符合涉案崗位專業要求的主張，缺乏事實根據和法律依據。據此作出取消原告聘用資格的行為，在實體上并無不當。

在徐州市人社局行為上，法院認為該局在取消紀元聘用資格前未能告知她的陳述、申辯權利，違反正當程序原則及事業單位公開招聘程序要求。同時，也存在在此次招聘過程中對招聘單位及其主管部門監督不及時、對報考資格審查把關不嚴的不當之處。

對此，法庭做出一審判決如下，“確認被告徐州市人力資源和社會保障局在2016上半年徐州市事業單位招聘中取消原告紀元聘用資格行為違法；二、駁回原告紀元的其他訴訟請求。案件受理費50元，由被告徐州市人力資源和社會保障局負擔。”

紀元父親接受媒體采訪

庭審結束后，紀元的父親紀偉接受記者采訪，對本次判決的結果，紀父表示“無法接受，一定會上訴”。

2、考試期間飲食食譜

搭配餐A： 早餐：饅頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜;水果：夏橙或白蘿卜1個。 中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐、血旺絲瓜湯。 晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。

搭配餐B： 早餐：玉米窩窩頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、鹵五香鹽茶蛋1個、豆腐乳(1/4塊);水果：枇杷(或長生果)3~4個。 中餐：花生米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯。 晚餐：冬莧菜稀飯、豆沙包、辣椒榨菜肉絲。

搭配餐C： 早餐：鮮肉包、牛奶(或豆奶、酸奶)、咸鴨蛋(半個)、素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜);水果：鴨梨(或西瓜)一個。 中餐：紅棗米飯、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯。 晚餐：三鮮面塊(豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆絲。

搭配餐D： 早餐：蘋果醬花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1個、炒泡豇豆;水果：香蕉(或黃瓜)1個。 中餐：二米飯(黑米、標米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯。 晚餐：豆漿稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲。 搭配餐E： 早餐：醬肉包、牛奶、素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)、鵪鶉蛋2個;水果：獼猴桃(或桃子)1~2個。 中餐：赤豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬莧菜湯。 晚餐：芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。

搭配餐F： 早餐：面包、牛奶、煎雞蛋1個、鹵五香豆腐干;水果：草莓(或李子)5~6個。 中餐：二米飯(大米、小米)、五香耗兒魚、五彩銀絲(黃豆芽、胡蘿卜、萵筍)、雞腿菇木耳菜豬肝湯。 晚餐：玉米粥、雞蛋發糕、魚香肉絲。

搭配餐G： 早餐：芝麻醬花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚;水果：蘋果(或蘿卜)1個。 中餐：金銀飯(玉米糝、標米)、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。 晚餐：韭菜豬肉餃子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。 此外，專家們特別提醒，為了更好地吸收營養和保持心情平靜放松，孩子吃飯時盡量避免談及考試或復習情況，有利于保障孩子們胃腸道正常消化。

3、緩解緊張的食物

1、黑巧克力

黑巧克力中富含鈣、鎂和多酚抗氧化劑，能使大腦產生讓人心情放松的化學物質。可隨身攜帶幾塊巧克力，在開考前食用。

2、堅果

核桃、榛子等堅果能幫助緩解考生的緊張與壓力，同時，還能補充考生大腦的營養。堅果每天2~3個即可。

3、牛奶

牛奶中的鈣是神經系統的穩定劑，所以可以為考生選擇含鈣量高的牛奶，穩定情緒，緩解緊張。

4、蔬菜水果

在承受心理壓力的時候，會大量的消耗身體的維生素C，所以適當的攝入富含維生素C的食物很有必要，如：白菜、洋蔥頭、獼猴桃、橙子、新鮮的大棗等。

5、紅茶

紅茶有利于舒緩神經，降低機體應激激素分泌水平的功效，在考前緊張，可適當飲用，注意飲用的量，以免飲用過多影響考試。

6、香蕉

香蕉中含有特殊物質，能使人的心情安定，舒暢。香蕉中的鉀使神經系統興奮性維持常態，鉀則能消除疲勞，緩解緊張。

考試的發揮與智力有關系之外，還與考生在考試期間的飲食有關系的，個人的情緒也很重要，考試期間的飲食要遵循科學營養的原則，考生應該注意時間，不要餓著肚子去考試，會影響你的能力的表現的。參加各種考試前，吃什么相信學子們都了解了吧！