桃子是很常見的一種水果，味道香甜可口，許多人都愛吃，桃子一般是在春夏季大量的上市，可以吃到美味的桃子，桃子的營養非常豐富，富含多種維生素和礦質元素，吃桃子對身體好處有許多，能夠護膚美容，還有許多其他不錯的功效哦！

1、吃桃子的好處

1、促進消化減肥瘦身

平時吃桃子可以吸收豐富的天然果膠，與大量纖維素，這些物質既能增加人們的飽腹感，還能加快腸胃蠕動，能加快人體新陳代謝，讓肥胖的體重很快減輕，除此以外，桃子中還含有一些天然果酸，它能促進人體內食物的分解與代謝，能減少毒素在身體內積存，所以平時吃桃子不但能促進消化還能減肥瘦身。

2、美容養顏淡化色斑

桃子是很多女性的最愛，它能美容養顏，也能淡化色斑，因為桃子中含有天然的收斂成分，這種物質被人體吸收以后，能增加皮膚彈性，減少皺紋生成，除此以外，桃子中還含有天然果膠，它能加快身體代謝預防色素沉積，既能淡化色斑也能減少色斑生成，美白功效特別明顯。

3、保肝解酒

平時多吃桃子還能保護肝臟，提高肝臟的解毒能力，能預防脂肪與毒素在肝臟部位沉積，另外桃子中含有的煙堿酸還能加快人體血液循環，加快身體內酒精的分解與代謝，人們喝酒以后多吃桃子可以讓醉酒的癥狀很快減輕。

4、利水消腫

平時人們多吃桃子能利水消腫，預防身體浮腫，因為桃子這種水果中微量元素鉀的含量特別高，鈉的含量去很低，人們食用桃子以后能調節人體內部鉀鈉平衡，也能保持電解質的穩定，從而也就減少了水腫癥狀的發生。

2、哪些人不宜吃桃子

第一類人群：糖尿病人

桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病人假如不加節制過量進吃，就會引致血糖和尿糖疾速晉升，惡化病情。

第二類人群：胃腸功能弱者

桃子內包含數量多的大分子物質，吃桃會增多腸胃累贅，形成肚子痛、拉肚子，因此最好不要食用。

第三類人群：在平日很易于出現內熱現象之人

對于平時就內熱很足的人而言，是不適合多吃桃子的。桃子，從中醫上來說，屬于溫性的食物。多吃桃子的話，會導致你的身體產生更多的熱量，導致上火的癥狀出現。

第四類人群：對桃子過敏的人群

有人吃桃會出現過敏，初開始癥候較輕，如口角發紅、脫皮、瘙癢，此時應中止食用，將臉、手清洗干凈。假如癥候相對嚴重理應即時去醫院診治。另外，桃子味甘溫性，易于上火之人也不應多余吃用。沒有全然成熟的桃子最好不宜吃，吃了易引致腹脹或拉肚子。

第五類人群：0~3歲左右的幼兒或是妊婦

0~3歲左右的幼兒腸胃功能差，沒法消融桃子中數量多的大分子物質，很易于形成過敏反應。妊婦食桃過量可生熱，引致小產、出血等。

上面為大家介紹了一些吃桃子的好處，不僅可以美容養顏，還有助于瘦身減肥，是很多女性非常想要的功效，不過桃子雖然營養豐富，不是所有人都適合吃桃子的，上述的一些人群就不宜吃桃子，可能會對身體造成不利的影響，大家要適當的吃哦！