體寒是女性群體普遍存在的現象，身體的抵抗力差，受到寒氣的侵襲，身體的內臟會出現一些問題，導致不良的癥狀出現，女性體寒需要去除身體的寒氣，平時注意保暖，飲食和生活都需要多注意，那么女人體內寒氣重怎么辦？寒氣重吃什么食物驅寒？

1、體內寒氣重怎么辦

(1)女性應該養血

因為血氣足是去寒濕的根本。體內血液充足，腎氣就足，能夠保證血液基本循環，全身就溫暖舒適。寒氣在充足的血液下無抵抗的能力，從而不會出現四肢冰冷、全身疼痛的病癥。

(2)要經常運動

因為運動，體內會產生熱量。運動生熱，幫助驅散寒氣。但是值得注意的是，運動過后會感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會趁機而入。所以，運動、補血雙管齊下，保健身體。

(3)適當的出汗

不管是運動出汗，還是吃溫熱食物出汗，出汗可以驅寒。

(4)飲食驅寒

常吃辛辣、溫熱的食物，如：蔥、姜、蒜、牛肉、羊肉等。還有的人喜歡喝祛寒酒,各地不同的風俗，有不一樣的做法，最重要是目的一樣。

2、體內寒氣重的表現

1.舌苔發白、反復口腔潰瘍，代表體內有寒氣。

2.面色發白、發青、發暗、發黑，顏色越是發暗，則是寒氣越重。

3.咳嗽時，痰是稀白；流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示體內需要去除寒氣。

4.感冒渾身發冷，經常腹瀉，表示寒氣入侵體內。

5.四肢關節疼痛，頸肩酸痛、腰酸背痛表示體內有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，體內寒濕越重。

6.腳踝腹中，表示腎虛、腎寒；特別是早上起來，愛打噴嚏，遇到風就噴嚏不斷，代表體內有寒氣。

3、去除體內寒氣的方法

寒氣說大不大，說小不小，嚴重的男性風濕女性宮寒。所以祛寒非常重要。

(1)食療打基礎

食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫熱而不油膩的東西，女性平時和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。

(2)泡澡泡腳活血

只要體內保持血液通暢，寒氣自然就會消失，平時多泡泡腳泡泡澡發發汗就好了。還有些注意事項：泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鐘，事后多喝水。

(3)熱療祛寒法

熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。

4、體寒喝什么茶好

1、玫瑰茶

將15克玫瑰花和9克西洋參，枸杞子15克，將三者全部放入杯子中，用沸水沖開，趁熱飲用。這款茶飲具有補氣血、治腎虛、調理月經、治痛經、暖身的功效。

2、茉莉茶

茉莉花茶有著“春天的氣味”之稱，適宜在春天飲用。常喝茉莉花茶能理氣溫中，益氣力，生津止渴，清肝明目。

3、桂花茶

3克桂花與5克綠茶一起沖泡飲用。桂花茶味辛性溫，具有溫補陽氣的作用，尤其適合陽虛體寒人群。除此之外，常因桂花茶還能排毒養顏，止咳化痰，潤肺祛濕的功效。

4、紅茶

紅茶是經發酵后的茶，性溫。富含胡蘿卜素、鈣、磷、鎂等礦物質，多種氨基酸。常喝紅茶能暖胃，止瀉，尤其適宜體寒人群冬季飲用。

5、熟普洱

熟普洱茶也是經發酵后的茶，富含紅茶素、黃茶素、茶褐素、維生素C，飲用后可以在腸胃內形成保護膜，茶味溫和，潤滑細膩，溫胃暖胃，通便利尿。