每個(gè)人的發(fā)質(zhì)都是有差別的，其實(shí)一個(gè)人的發(fā)質(zhì)好不好和本身吸收的營養(yǎng)還是有很大的關(guān)系的，有一些人的發(fā)質(zhì)不太好，而且頭發(fā)還又細(xì)有軟，發(fā)質(zhì)是可以改善的，除了飲食改善外，還有其他的方法，那頭發(fā)細(xì)軟怎么變粗？頭發(fā)細(xì)軟怎么改善？

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

頭發(fā)雖然不知痛癢，但卻具有其獨(dú)立的生命，也需要充足的營養(yǎng)補(bǔ)充才能保證其質(zhì)量，頭發(fā)的生長(zhǎng)主要來源于蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，這也是我們需要從食物中補(bǔ)充的養(yǎng)分。經(jīng)常吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E以及鐵、鋅等微量元素的食物，對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)非常有益。

2、按摩頭皮

頭皮的血液循環(huán)不暢導(dǎo)致了頭發(fā)變細(xì)變軟，甚至脫發(fā)。這種類型的人可能常識(shí)進(jìn)行頭皮按摩，可以有效的促進(jìn)頭皮部分的血液循環(huán)，讓生發(fā)更好的生長(zhǎng)，從而變黑變粗。

3、注意護(hù)理

頭發(fā)也能通過洗發(fā)水來補(bǔ)充營養(yǎng)，使用一些帶有滋補(bǔ)功能的洗發(fā)水或者護(hù)發(fā)素，利用這些護(hù)理產(chǎn)品中所含有的維生素E、維他命等成分，從外部給毛囊?guī)胍欢ǖ酿B(yǎng)分，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)變粗。

4、藥物治療

毛囊開始萎縮導(dǎo)致了頭發(fā)變細(xì)變軟，再發(fā)展下去就頭發(fā)不斷脫落，形成脫發(fā)?？梢杂猛庥玫纳l(fā)水來刺激毛囊，讓頭發(fā)變粗。

5、生姜水洗發(fā)

生姜能夠幫助刺激頭皮毛囊，改善頭皮的血液循環(huán)而更容易使頭發(fā)生長(zhǎng)。另外生姜水在加快頭皮血液循環(huán)的同時(shí)也能夠幫助改善頭皮的營養(yǎng)供給，促進(jìn)頭發(fā)獲取更多的營養(yǎng)，改善頭發(fā)細(xì)軟少。

6、減少燙染

不少人都認(rèn)為頭發(fā)細(xì)軟少，去理發(fā)店進(jìn)行燙發(fā)能夠讓頭發(fā)看上去更多更厚。這樣做只會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的水分、營養(yǎng)成分的流失，經(jīng)常燙發(fā)還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)角質(zhì)蛋白發(fā)生變性，頭發(fā)問題變得更加突出，因此，細(xì)軟的頭發(fā)一定要減少燙染，也能慢慢改善細(xì)軟現(xiàn)象。

7、護(hù)發(fā)藥膳方

中醫(yī)護(hù)發(fā)藥膳方一

淮山50克、杞子20克、紅棗8顆、瑤柱15克、豬展300克、冰凍海參2條、姜2片。豬展和海參洗凈切塊，汆水，淮山、杞子和紅棗(去核)洗凈，瑤柱洗凈泡發(fā);將全部材料放入盅，倒入適量開水，隔水燉兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。滋潤健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)顏。

中醫(yī)護(hù)發(fā)藥膳方二

將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，再加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時(shí)，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅(jiān)持食用一段時(shí)間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

中醫(yī)護(hù)發(fā)藥膳方三

用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補(bǔ)腎益氣功效，非常適合秋冬季頭發(fā)脫落明顯的人。

中醫(yī)護(hù)發(fā)藥膳方四

用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅(jiān)持每天早晨食用，可以起到不錯(cuò)的防脫作用。

中醫(yī)護(hù)發(fā)藥膳方五

胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成細(xì)末，加蜂蜜2500克，拌勻，放在瓶?jī)?nèi)備用。每次服50克，日服2次，開水送服。