生活中許多中學生都存在有厭學的心理，并且不少中學生都會表現出不愿意去上學的情況，而家長們面對這種狀況往往都不知道該如何幫助孩子調整心態，重回校園，那么中學生厭學怎么解決？緩解孩子厭學有什么建議？面對孩子厭學家長該怎么做？

1、厭學原因及危害

厭學心理是對學習產生厭倦乃至厭惡（失敗感、無能感、自卑、乏味感），從而萌發逃避心態。大多數孩子的厭學與他們是否聰明沒多大關系。厭學心理產生與發展將直接影響學生的學習和成績，甚至會危害他們的身心健康。

2、如何解決中學生的厭學

１、了解青春期，了解這個年齡段的孩子特點。家長先要認同這個年齡段的孩子，不要把這個“不聽話、難管教”的孩子當成“惡魔纏身”，首先從科學上了解這個孩子，還要從心里上了解這個孩子，青春期是孩子必經的階段，不是只有自家的孩子會經歷，其他孩子也是會經歷的，建議家長可以多向同齡孩子的家長取取經，或者聊聊天，互通有無，哪方面需要改進的大家可以討論下，這樣家長會發現自己不是在孤軍奮戰，還有后備力量。

２、盡量減輕孩子的心理和學業負擔。老師和家長往往一廂情愿地給孩子施壓，還嫌不夠，家長在家也要孩子開夜車，甚至恐嚇孩子，考不上大學，你就會完蛋，就別來見我。當孩子的心理和能力達不到和承受不了時，就會厭學，有的干脆離家出走。因此，家長要盡量減輕孩子學業負擔，不要再給孩子施加過多的壓力，做到富教于樂，勞逸結合。建議家長平時多帶孩子外出游玩，不一定非要去大好河山的地方，出遠門等，可以帶孩子去附近公園攀個巖、劃會船、放個風箏、一起制作個手工藝品、帶著寵物散個步等等。在這個過程中一定是放松心情為主，家長可不要再問孩子成績或者其他煩心的事情了。

３、尊重孩子，理解孩子。這句話說起來簡單做起來很難，很多家長也是明白這個道理的，但是只有以少部分家長能夠做到。在這里給家長提幾個小小的建議，當孩子在表達的時候，家長盡可能的關注孩子，行為上最能體現的是，放下手中的工作和家務活，眼睛看著孩子，帶有表情的傾聽，并用一些表情和行為給與回應，也可以用不批評的話語進行溝通，但是切記在孩子表達正在進行的時候不要過多的打斷。這只是其中一個很小的改變，家長需要和孩子之間的溝通還需要很多的改變，首先要認識到，想要改變孩子的時候，家長要做到先改變自己。

４、解決好家長自身的問題，不讓自己的情緒影響了孩子的發展。這點家長是很難做到的，因為畢竟大家都不是圣人，難免會把工作或者生活中的不滿情緒帶給孩子，但是家長一定不要讓這點成為借口，可以隨意把心中的不滿發泄到孩子身上，對孩子任意的批評或者看孩子哪里都是問題，建議家長，時刻提醒自己，在自己有了壞情緒之后，可以找個傾訴的對象，把事情原原本本的理清思緒，然后在進行解決；另外，如果哪天實在沒有忍住，爆發了，要及時洞察自己，要和孩子好好溝通好，如果確實是自己錯了，要及時向孩子坦誠，道歉，只有這樣做才能得到孩子的認可和獲得孩子的好感。家長不要誤認為自己是權威，就什么都是對的，不能向孩子展示自己弱的一面，其實這樣是不對了，隨著孩子的成長，知識面和認識度的增長，孩子是會你的不足之處的，自己先承認，要比死不承認好的多，這樣才是真實的自己，才會增加親子之間的坦誠度，讓親子關系更加親密、真實。

５、幫助孩子建立良好的人際關系。孩子人際關系差，也是厭學的一個原因，同時也可能是孩子產生不良情緒的原因。如果身邊沒有朋友，他就會更感孤獨和不安，不良情緒，甚至厭世情緒就會產生。因此，建議家長平時不要反對孩子找同學玩或者朋友玩，對孩子的朋友也不要分門別類，也要從心里尊重孩子的交友能力，對孩子朋友的否定就是在否定孩子的交際能力，所以家長要避免說孩子朋友學習不好就是差生、貪玩、調皮就是損友等等，要多看孩子交往朋友的優點。

６、培養孩子對學習的興趣。可與孩子特長結合起來。其實特長與學習并不矛盾，眾多事實表明，有特長的孩子，他的學習一般也不錯，因為它們可以相互影響，由于有特長、有興趣，他們會經常受到來自學校和家庭的表揚和鼓勵，他們的興趣勁頭也會潛移默化地移到學習方面來，從而相得益彰。

以上是緩解孩子不良情緒的幾點建議，不論是孩子的厭學情緒，還是孩子的對抗情緒等其他不良情緒，都是相互影響的，家長不要總是看到一面而忽視另外一些面，這些都是相互影響的，同時，這也告訴了家長一個道理，緩解了孩子的一點，有可能其他的不良情緒也會有所緩解，家長目前不要擔心孩子無藥可救了，不要對孩子失去信心，要充滿愛的和孩子一起改變，相信自己，相信孩子，那么的關系會更加融洽，陪伴孩子一起走過青春期的。

3、怎樣幫助厭學的學生

一.厭學的同學要改變自己對生活的態度、對學習的認識。首先就必須要改善自己所處的環境。同學們可以請老師和家長配合，營造一個重學、樂學的氛圍，消除自己因學習成績不好而產生的被拋棄、被歧視的感覺，把自己對學習的厭惡感、恐懼感轉變為愉悅感、舒適感，從而積極、主動、愉快地開始新環境中的生活和學習。

二.改變觀念，接受自我。

厭學的同學要重新認識自我價值，形成良好的自我意識，這是變厭學為樂學的重要一環。同學們要學會發現自己在平時的學習和生活中所表現出來的良好、積極的學習態度，并適當地給自己一些肯定。這樣一來，同學們就能夠接受自我，并且認識到自己是能夠學習好的。

三.培養興趣，樹立信心。

興趣是最好的老師。厭學的同學對自我價值有了新的認識后，隨即就要開始自我實踐。同學們要盡量創造條件，參與各種自己感興趣的學習活動，并從中品味到學習的成功感和趣味感。要學會逐步養成良好的學習習慣和正確的學習方法，進而樹立信心、堅定信念，徹底告別厭學的心理。

四.嚴格要求，增強自控能力。

當厭學的情緒一開始出現，同學們千萬不能自暴自棄，任由自己放棄在學習上的種種努力。有時候，同學們應該強制自己端正學習態度，激起自己內心深處發奮進取的欲望。

五.知識的學習。

很多同學厭學的原因是覺得自己怎么努力學習成績也不好。其實，這些同學應該學會調整自己的學習方法，不要一味鉆難題，而應該把學習重點轉移到對基礎知識的學習上來。同學們要爭取每次課前做好預習，以提高聽課效率;課后要認真及時地完成作業，做好復習工作。

六.遠離網絡游戲。

外界的誘惑是讓同學們產生厭學情緒的重要原因之一，現在有許多同學更是沉迷于網絡游戲之中不能自拔。要擺脫厭學情緒，同學們必須請老師、家長或好朋友監督自己，讓自己遠離網絡游戲。

七.建立融洽和諧的師生關系。

因為師生關系緊張而產生厭學情緒的同學不在少數，這些同學平時應該多與老師接觸，要盡量和老師之間建立一個平等、融洽的關系，多與老師溝通，多向老師請教。

八.要有適當的學習目標。

厭學的同學要給自己定一個適當的學習目標，剛開始目標不要過高，過高的目標容易使自己產生較大的心理壓力，往往會欲速則不達;當然，目標太低則起不到應有的激勵作用。所以，同學們確立學習目標必須要根據自己的實際情況來定。

九.進行正確的歸因。

合理的歸因可以提高自信與堅持性，而錯誤的歸因會增加自卑和自棄等不良情緒。有些厭學的同學就是因為不能正確地尋找自己學習失敗的原因而對學習產生厭倦感的。因此，學會正確歸因相當重要。