女性在懷孕期間，出現孕吐是很常見的癥狀，很多女性孕吐較為嚴重，從而影響健康狀況，因此通過一些方法緩解孕吐非常重要，甘蔗是較為常見的水果食物，在吃甘蔗的季節里孕婦可以吃一些甘蔗，對健康也有許多的好處，而且還能緩解孕吐，但是吃甘蔗要掌握正確的方法。

1、甘蔗可以緩解孕吐嗎

甘蔗可以緩解孕吐。

孕吐是指懷孕一個月到3個月內，出現的食欲不振、惡心嘔吐、偏食挑食、發困乏力等不良發應，便秘也會加重孕吐的癥狀，為防止孕吐脫水，孕婦應該保持每天的水分攝入，而甘蔗是一種水分含量、膳食纖維非常豐富的食物，可以有效的為人體補充水分，預防便秘的發生。

推薦：生姜甘蔗汁

材料:老姜4片、甘蔗汁250C.C.

作法:

1.將老姜洗凈去皮切薄片備用.

2.接著取一杯250C.C的甘蔗汁,放入切好的姜片,攪拌均勻即可飲用.

效果:除了生姜所含有的獨特辛辣滋味來源—姜辣素,有助刺激胃酸分泌,促進消化吸收,緩解過量飲食導致的胃酸逆流問題外;生姜中的姜烯酚成分,還有止吐、緩和惡心的作用.而甘蔗汁中富含的糖份,有助補充血糖,增加孕婦體力.

2、吃多少甘蔗緩解孕吐

孕婦吃3小節甘蔗即可。

甘蔗畢竟是一種偏寒涼的食物，孕婦不宜過多食用寒涼性食物，一般來說，一天吃3小節甘蔗可以緩解孕吐的反應。

3、孕吐怎么吃甘蔗最好

1.直接食用

甘蔗直接食用是最為簡便的方式，而且還能最大程度的吸收營養，為人體提供營養。但是甘蔗的外皮容易劃傷嘴角，建議將甘蔗去皮后，切小塊食用為好。

2.榨汁食用

甘蔗中的水分含量非常豐富，將甘蔗用來榨汁食用，也是一種比較好的食用方式。

3.煮水食用

將甘蔗去皮、煮水食用也是一種比較好的食用方式，而且煮水食用，還能降低食物的涼性。

4、孕婦吃甘蔗對胎兒好

孕婦適量食用甘蔗對胎兒是有好處的。

甘蔗中含有豐富的糖類物質、氨基酸、維生素、礦物質、琥珀酸、蘋果酸等營養物質，孕婦食用不僅有潤肺止咳的作用，而且這些營養物質還是胎兒生長發育所必須的，可以為胎兒補充營養，促進胎兒的生長。

5、緩解孕吐的小妙招

1.床邊備小零食

在床邊放點水、餅干，睡覺前是適當的吃一點，或者喝杯溫牛奶，可以緩解第二天起床時因空腹產生的惡心。清晨可以吃點東西再下床，以免因體內的血糖較低，而出現惡心、嘔吐感。

2.檸檬緩解孕吐

檸檬中含有的芳香物質能起到舒緩惡心嘔吐的作用，而且檸檬中的酸性物質可以預防孕吐的發生。一般來講，有惡心嘔吐的感覺發生時，建議聞一聞檸檬片，或者用新鮮檸檬片泡水喝。

3.生姜緩解孕吐

生姜帶有的芳香物質，能有效的緩解孕吐，一般是將生姜切成硬幣的大小，然后用開水泡服，或者直接將姜片含于口中。另外，還可以在喝的水中，加入一些鮮姜汁。

友情提示：

甘蔗雖然有緩解孕吐的作用，但是孕婦不宜常吃甘蔗，因為甘蔗中除了含有豐富的糖分、水分之外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質，不但香甜有嚼勁，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。但是，因為甘蔗含有大量糖分，吃的越多血糖就越高，處于特殊時期的孕媽媽當然要提高警惕，謹防妊娠糖尿病的出現。

另外，甘蔗性寒涼，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。如果孕婦吃甘蔗時，當血糖超過正常限度，會促使皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，容易引發皮膚起小癤子或癤腫，如果病菌侵入皮膚深部，則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的環境。

6、甘蔗的選購需知

1、一般來說，甘蔗粗細要均勻，過細不能選，過粗一般也不建議，可以選擇相對中等粗細的甘蔗。

2、選擇紫皮甘蔗時，皮澤光亮，掛有白霜，顏色越黑越好。顏色越深說明甘蔗越老，甘蔗是越老越甜，所以皮色黑的老甘蔗最甜。

3、看甘蔗直不直，甘蔗彎來彎去的可能有蟲口。要挑選相對直的甘蔗。

4、選擇節頭少而均勻的甘蔗，這樣吃起來比較爽。

5、霉變甘蔗含毒素冒險食用易中毒。霉變的甘蔗毒性很大，里面含有一種神經毒素3—硝基丙酸，中毒后的癥狀也以中樞神經系統損傷為主。一般來說，在吃了甘蔗2—8小時后，出現嘔吐、頭暈、頭疼、視力障礙，進而四肢僵直等現象，就是甘蔗中毒的明顯癥狀，嚴重的還會導致昏迷和死亡。

專家指出，品質好的甘蔗肉質清白、味甘甜。未成熟的甘蔗收割后如果儲存不當，容易發生霉變。霉變甘蔗外皮失去光澤，質地較軟，瓤部顏色比正常甘蔗深，一般呈淺棕色，有酒糟味或酸霉味。其實，只要吃的時候仔細挑選，是完全可以避免中毒的。

詳細了解了孕婦吃甘蔗的好處后，很多人都會在懷孕期間適當吃一些的，按照上面的食用方法食用很重要，因為錯誤的吃法對健康也是非常不利的，因此孕婦吃甘蔗的時候也需要了解吃甘蔗的禁忌，以免對健康帶來不利的影響就得不償失了。