其實很多產婦生孩子后都會為奶水的問題而苦惱，本來生孩子后對身體的損耗就比較大，這時候不僅要滋補身體而且要想一些催奶的辦法，有的女性是在哺乳期中途突然初選沒奶水的情況，那哺乳期奶水突然變少了是怎么回事？哺乳期如何讓奶水變多？

1、喂奶次數減少

隨著寶寶的長大，慢慢的添加輔食，媽媽勢必會減少母乳喂養的次數，這樣寶寶吸吮乳房的機會就會減少，泌乳素的分泌受到影響，使得母乳的分泌量減少，媽媽的奶水也會出現變少的情況。

2、未及時擠奶

哺乳期的新媽媽，在生完寶寶一段時間后，就會開始自己的工作，寶寶吸吮乳房的次數減少，且媽媽在上班期間又沒有及時的把奶水擠出，必然會抑制乳汁的分泌，一段時候后就會出現奶水越來越少的現象。

3、飲食不合理

哺乳期的媽媽，在坐完月子后就會不太注重自己的飲食，也不會加強各種含營養素食物的補充，喝湯水的次數也是時有時無，此外，有些媽媽甚至開始了節食減肥，這勢必會影響乳汁的分泌，出現奶水變少的情況。

4、生活不規律

哺乳期的媽媽，生完寶寶后身體的恢復需要很長的一段時間，而在身體沒有完全恢復的情況下，又要照顧小寶寶，體力上往往透支，睡眠不足、壓力過大會使得奶水減少。

5、疾病因素

哺乳期媽媽奶水變少，還可能跟疾病因素有關，有些媽媽患了感冒、乳腺炎，會影響奶水的分泌，此外，有些媽媽服用的一些藥物，藥物成分對乳汁分泌有抑制作用，也會使奶水變少。

6、懷孕

哺乳期媽媽奶水變少，還可能是因為媽媽在哺乳期懷孕了，若在哺乳期內同房沒有采取有效的避孕措施，后期媽媽出現嗜睡、嘔吐惡心、頭暈、乏力、食欲不振等早孕反應，要及時就醫檢查，確定是否懷孕。

7、心理原因

哺乳期內媽媽情緒容易波動，會出現信心不足、精神緊張的情況，若得不到家人，特別是另一半的安慰，媽媽的乳汁勢必分泌會大大減少。

8、如何讓奶水變多

1、加強寶寶的吸吮，寶寶吃奶后，媽媽的催乳素會成倍的增長，增加乳汁的分泌。

2、媽媽要多吃營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，同時要多喝湯水，對乳汁分泌有催化作用。

3、哺乳期媽媽要均衡飲食，切不可節食減肥，影響乳汁分泌。

4、哺乳期媽媽要保持良好的情緒，若是情緒波動較大，常常出現情緒低迷的狀態，也會制約母乳的分泌。

5、哺乳期內媽媽切不可私自亂服藥，某些藥物會影響乳汁的分泌。

9、會影響寶寶發育嗎

哺乳期內奶水變少，若只是暫時的則不會對寶寶有太大的影響，若媽媽奶水越來越少，完全不夠喂哺寶寶時，則會影響寶寶的發育，寶寶常常處于吃不飽的狀態，容易造成寶寶出現營養不良的情況。

10、健康小貼士

哺乳期內，媽媽的飲食需要特別注意，盡量不要吃韭菜、茄子、白蘿卜、醋、各種大料等，其次，蛋糕、巧克力等甜食也盡量不要吃，因為這些都是平時最常見容易回奶的食物，媽媽吃過多這些食物會導致奶水越來越少。

11、哺乳期飲食禁忌

(1)忌抑制分泌乳汁食物

哺乳期間，避免食用抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽、人參、花椒、啤酒等。

(2)忌含咖啡因食物

哺乳期應避免咖啡、巧克力，因咖啡含咖啡因，巧克力含可可堿，這兩種成分，通過乳汁，都可能損害到寶寶的神經系統和心臟，使寶寶消化不良，睡眠不穩。

(3)忌腌制食物

腌制食物，含鹽過高，可加重腎臟負擔，應少吃，如咸魚、咸菜、咸蛋、臘肉、臘腸等。

(4)少吃味精

味精會影響寶寶的發育，過量食用，可引起寶寶智力減退，生長發育遲緩等，所以哺乳期，盡量少用味精炒菜。

(5)忌辛辣食物

哺乳期飲食應清淡，不宜吃刺激辛辣食物，如辣椒、洋蔥、大蒜、燒烤、火鍋等；因為這些食物，通過乳汁，被寶寶吸收，會引起寶寶拉肚子或脹氣；且這類食物還會改變奶的味道和酸度。盡量少吃為好。

(6)忌高熱量食物

高熱量食物，往往單純熱量高，但缺乏營養，會影響奶水的質量；所以哺乳期應少吃油膩的肥肉、油炸、甜膩的食物，如油條、煎餅、薯片、漢堡、糖果、蛋糕等。