女性都有一個月經周期，每個月會準時造訪的大姨媽，女性的月經狀態會變現出身體的健康狀況，正常的月經是準時的，并且不會有很多不適的癥狀，然而很多女性的月經都不是很正常，那么，月經怎么樣才正常？關于月經有什么誤區？

1、月經怎樣才正常

正常月經表明女性身體健康并具備受孕的條件。那么，什么是正常月經?

自月經第1天算起到下一次月經前1天止，中間相隔的時間為月經周期。多數婦女月經周期為28～30天，少數婦女月經周期或長或短。同一婦女月經周期也會因精神、體力、環境、疾病等各種因素發生變化，但周期在24～32天(3～4周)均屬正常。有人2個月行經1次，但很規律，也屬于正常。

月經周期的不同時間，子宮內膜在激素的影響下發生相應的變化。經期出血時間一般為3～5天，2～7天內也屬于正常。月經出血量因人而異，一般為50～60毫升，月經的第二三天出血最多，以后逐漸減少。經血內混有子宮內膜碎屑，因而血色暗紅，較黏稠，不易凝結。行經期一般無嚴重不適，少數人在經前或經后有輕度不適感，表現為下腹墜痛、乳脹、面部浮腫、急躁、易疲勞、蒼白等，但均屬正常。

2、關于月經的幾個誤區

傳言一：生理期不固定，就不正常。其實，正常月經包括3個要素：周期21—35天；經期2—7天；血量30—50毫升。只要月經在上述范圍內，就是正常的。

傳言二：吃甜食能治療痛經。這種說法沒有科學依據，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩定，加重不適。

傳言三：結婚后，痛經就會自然消失。國外文獻報道，懷孕生孩子確實能為一部分女性的痛經畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經的改變。但不是所有女性都有這個好運氣。

傳言四：生理期3天就完事，影響當媽媽。通常只要在2—7天內，都屬正常。只要月經周期正常，單純的月經量少不影響懷孕。

傳言五：經血顏色深、有血塊，代表有婦科病。血塊可能是因為久坐，經血不能及時流出而凝結成的，顏色也由此變深。

傳言六：痛經吃止痛藥就好。真的只能靠吃止痛藥解痛的，應該去醫院排除是否是盆腔器質性病變導致的繼發痛經。

3、女人月經小常識

月經顏色：正常的月經顏色是暗紅色，不凝固，有時會有一點從宮頸帶來的粘液。如果顏色連續幾個月太鮮艷，則需要注意是否有子宮肌瘤；如果經血中出現血塊，則是血淤，需要活血；如果經血稀薄，則是血虛，需要補血。

月經時間：一般的月經時間是5-7天，如果3、40歲就縮短到3、4天甚至2、3天，表示提前進入偽絕經期，是嚴重的內分泌失調，需要及時調整內分泌，否則，1、2年后就會進入絕經期。

月經量：正常的月經量在80-100毫升之間，一般是月經第一天來得比較少，2-3天最多，第4天開始逐漸減少，直至第6、7天完全干凈。如果月經開始后斷斷續續、似有似無，即是典型的內分泌失調，需及時調整。

月經周期：正常的月經周期是28-35天，雖然每個人不完全一樣，但每個月的時間應該大致一樣，即28天就是28天、30天就30天，偶爾出現推遲或提前一周都算正常。特別需要指出的是，如果半年內3次出現非月經期出血，則需及時做B超檢查，這是子宮肌瘤初期最典型的癥狀，切莫大意。

經期綜合征：在月經期女性會出現腰酸、腹痛、脾氣急躁等癥狀，個別尚處青春期的女性還會出現嘔吐、手腳冰冷、難以忍受的痛經，這就是經期綜合征。一般來說，成年后經期綜合征應該逐漸減輕，如果30歲后、尤其是已經生育了還有太明顯的反應，則是內分泌失調的表現。