看過花兒與少年第三季的人肯定對巴西狂歡節(jié)印象深刻吧，即便隔著電視也能感受到現(xiàn)場的熱鬧，熱情以及幸福，這就是桑巴舞的魅力。你會跳桑巴舞嗎？今天，就給教教大家怎樣練習(xí)桑巴舞的基本步伐，大家好好練習(xí)就能掌握桑巴舞的韻味。

1、桑巴舞基本步技巧

準(zhǔn)備動作：左腿在右腿后面拉丁交叉步位置，腳尖點地，承擔(dān)部分重心，并且膝蓋彎曲;右腿膝蓋放松不要鎖住，右腿腳跟提起同時身體向上彈起，身體重心向左移動，同時左腿向左橫跨一步。(提前半拍的動作，左腳要在下一節(jié)的1拍上落地)

向左的桑巴wsk：

1.接準(zhǔn)備動作，左腿前腳掌落地，膝蓋彎曲成左弓步，身體重心放低，重心始終保持在前腳掌上，腳跟放低，無重心。(壓縮、四分之一拍)&、左腿腳跟提起的同時身體向上彈起(反彈)，同時右腿向左腿后面拉丁交叉步位置運動。(四分之二拍)a、右腿落在左腿后面拉丁交叉步位置，腳尖點地，并把身體重心移動到右腿腳尖上。(身體繼續(xù)上升至最高點、四分之一拍)

2.左腿前腳掌落地，身體重心開始下降(又開始壓縮)，左腿膝蓋彎曲，右腿腳尖在左腿后拉丁交叉步位置，膝蓋彎曲(前半拍)。在2的下半拍時，左腿腳跟提起同時身體向上彈起，身體重心向右移動，同時右腿向右橫跨一步。(提前半拍的動作，右腳要在下一節(jié)的1拍上落地，為向右的桑巴wsk做準(zhǔn)備)

向右的桑巴wsk：

1.接上面，右腿前腳掌落地，膝蓋彎曲成右弓步，身體重心放低，重心始終保持在前腳掌上，腳跟放低，無重心。(壓縮、四分之一拍)&、右腿腳跟提起的同時身體向上彈起(反彈)，同時左腿向右腿后面拉丁交叉步位置運動。(四分之二拍)a、左腿落在右腿后面拉丁交叉步位置，腳尖點地，并把身體重心移動到左腿腳尖上。(保持最高點、四分之一拍)

2.右腿前腳掌落地，身體重心開始下降(又開始壓縮)，右腿膝蓋彎曲，左腿腳尖在有右腿后拉丁交叉步位置，膝蓋彎曲(前半拍)。在2的下半拍，右腿腳跟提起同時身體向上彈起，身體重心向左移動，同時左腿向左橫跨一步。(提前半拍的動作，左腳要在下一節(jié)的1拍上落地)

按照上面的要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)桑巴wsk，相信初學(xué)的你不久就能掌握熟練的。一旦掌握熟練了，就不用采用1&a2的方法數(shù)拍了，而是采用1a2這種數(shù)拍方法，但是，在原來&的位置上的身體向上彈起的動作仍然要做，只不過我們沒數(shù)&，數(shù)拍可以省略，動作仍然不能省略。我們跳桑巴wsk的時候，多數(shù)人往往在&這個位置，沒有身體向上彈起的動作，跳出來的桑巴缺乏其特有的韻味。

2、跳桑巴舞的好處

1.使心靈得到升華。

2.無論男女，培養(yǎng)良好的姿態(tài)；

3.增強體質(zhì)，給你一種“生活多么美好”的感覺；

4.培育社交魅力；

5.助你永葆青春，趕上時代新潮流；

6.增強自信、是一項很好的社交財富；

7.可能是最廉價、最有回報的一種消遣；

8.現(xiàn)在就可以開始，95歲仍能享受。