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        高血壓患者吃什么食物能降血壓?降血壓的菜就在身邊[圖]

        大眾健康網 2019-11-24 14:41 高血壓血壓降血壓

        高血壓是常見的心血管疾病,尤其是中老年人很容易患上高血壓疾病,高血壓是一種慢性的疾病,患者除了采取藥物治療外,還需要進行飲食來調理,日常生活中有很多食物是可以降血壓的,吃什么這些食物就可以起到不錯的降血壓的效果的。

        高血壓患者吃什么食物能降血壓?降血壓的菜就在身邊(1)

        1、降高血壓的菜

        半斤茼蒿煮著吃

        胃口好,便秘除,人精神

        茼蒿中的胡蘿卜素含量約為黃瓜、茄子的15—30倍,含鈣為西紅柿的6倍。

        其中含有的特殊香味的揮發油,有助于寬中理氣,消食開胃,增加食欲,并且其所含粗纖維有助腸道蠕勸,促進排便,對兒童發育成長及老年人吸收不良的胃腸都大有好處。

        最佳食用方法:茼蒿250克,分兩次水煮后加調料食用。

        茼蒿汁

        高血壓、心臟病的最佳食物

        茼蒿具有四種強化心臟的藥效成分,是特別好的養心食物。茼蒿中的多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽,能調節體內水液代謝,能利尿、消腫、降壓。

        中醫也認為其是高血壓、心臟病患者最理想的食物之一。民間也常用茼蒿汁來作為治療高血壓的偏方,對于高血壓引起的頭暈腦脹也很好。

        最佳食用方法:茼蒿200克洗凈、切碎、搗汁,溫開水送服,每服1杯,日服2次。或與菊花腦各60克,水煎服。

        2、降血壓的粥品

        核桃花生玉米粥

        將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮,文火熬成粥即可。

        核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸,磷可營養腦神經,亞油酸可防治動脈化;花生富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心臟病的風險;玉米富含不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上,有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

        這款粥不僅味道鮮美,還具有明顯的軟化血管的作用。

        蓮藕木耳粥

        蓮藕去皮切小塊,黑木耳切絲,冬瓜適量,如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做湯,就加清水同煮,最后加少許鹽調味即可。蓮藕有降脂作用,黑木耳可軟化血管,冬瓜利尿降壓。

        大米玉米粥

        玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調勻,待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。

        此粥具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適于動脈硬化、高脂血癥、冠心病等心血管疾病患者。

        大蒜粥

        紫皮蒜數枚剝皮,將蒜皮放水沸煮1分鐘左右后撈出,再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥,然后將蒜放入,同煮為粥即可。有軟化血管、降血壓、降血脂等作用。

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