女性朋友都希望自己能擁有白皙光滑的肌膚，不管是在什么季節，女性每天都在為肌膚的保養做工作，我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養價值，那你們知道女性朋友經常吃什么食物能讓你擁有白皙光滑的肌膚呢？我們一起來看看到底怎樣讓女人擁有白瓷肌。

1、西紅柿

西紅柿是一種非常常見的蔬菜，尤其是在夏季的時候，最為常見，很多人都非常喜歡吃，西紅柿的吃法也有很多，可以直接生吃，也可以做菜，還能做涼拌的西紅柿吃，西紅柿的營養價值很高，而且西紅柿的熱量卻很低，就算你吃再多的西紅柿也不會發胖，西紅柿里面還含有豐富的酸性汁液，這些酸性汁液能幫助你平衡皮膚的PH值。對于皮膚有點黑的人來說，可以將西紅柿汁混入一點蜂蜜，然后在涂抹在臉上，大約過了15分鐘之后，就能去除人們面部的死皮。長期堅持，肯定能達到美白的效果。

2、葡萄

葡萄里面是含有葡萄籽的，你們知道嗎？這些葡萄籽是具有護膚的效果的，而且還有非常強效的抗氧化的能力。能延緩肌膚的衰老，還能阻止紫外線對皮膚造成的傷害，葡萄中的酚花青素能快速的溶于水，具有非常好的美白效果。所以女性朋友想要白嫩的肌膚，可以多吃一些葡萄。

3、獼猴桃

獼猴桃是一種非常常見的水果，應該都吃過，很多女性朋友沒有白皙的肌膚，主要是因為臉上出現暗瘡，有的還是人是長了雀斑，所以女性朋友的皮膚看起來不是白皙的，獼猴桃可以說是水果之王，里面的維他命元素不僅能美白肌膚，還具有抗氧化的功效，同時還能消除臉上的雀斑和暗瘡。