在寒冷的冬天，氣溫很低，所以很多女性朋友特別容易出現手腳冰涼的癥狀，這是一種很常見的現象，對于女孩來說，手腳冰涼是習以為常了，其實我們可以通過飲食來調理，那么，吃什么暖和一整冬？下面跟著大眾健康網小編來看看一款藥膳拯救手腳冰涼。

1、吃這些暖身

一、吃什么好？

陽虛體質患者可以多吃溫熱之性的藥材和食材，如中藥的杜仲、肉蓯蓉、淫羊藿、鎖陽等，果品類有荔枝、榴蓮、桂圓、板栗、紅棗、核桃、腰果、松子仁等，蔬菜類有韭菜、辣椒等，肉食類有羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等，水產類有蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜等，調味料有茴香、胡椒、花椒、姜、肉桂等。

二、食療

桂圓煲豬心

【功效】補氣養血，養心安神，經常食用還可祛斑。孕婦內熱者不可以吃。

【材料】桂圓35克，黨參10克，紅棗15克，姜片15克，豬心1個。精鹽、雞精、香油適量。

【做法】洗凈豬心，去肥油，切片。黨參洗凈切段，紅棗去核洗凈。鍋中燒開水放豬心，焯去血水，撈出瀝干。砂鍋注水，放入所有食材和藥材，大火煮沸后轉小火煮2小時，調味即可。

三、飲食宜忌

寒涼性食品，即使在盛夏也不可以食用，比如水果類的西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑椹、柿子、獼猴桃等，中藥里的黃連、菊花、苦參、大黃、生地、魚腥草、薏米、白芍、赤芍、丹皮、金銀花、蒲公英等，食物中的螃蟹、田雞、田螺、綠豆、苦瓜、冬瓜等。

2、手腳冰涼原因

手腳冰涼是怎么回事？解答一：陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

手腳冰涼是怎么回事？解答二：循環障礙

心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。

手腳冰涼是怎么回事？解答三：心理因素

精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。

手腳冰涼是怎么回事？解答四：疾病因素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。