積食在我們的生活中是一種比較常見的一種癥狀，很多人都經常容易出現積食的情況，其中寶寶可以說是積食地高發群體，因為寶寶們尚未發育完全，所以身體比較容易吃不消，那么寶寶積食怎么調理？怎么預防寶寶積食？預防寶寶積食該怎么做？

1、寶寶積食的癥狀

在睡眠中身子不停翻動，有時還會咬咬牙。所謂食不好，睡不安。寶寶最近大開的胃口又縮小了，食欲明顯不振。寶寶常說自己說肚子漲、肚子疼。鼻梁兩側隱隱有點發青，舌苔白且厚，麻麻還能聞到寶寶呼出的口氣中有酸腐味。此外，積食還會引起惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發燒、皮色發黃、精神萎靡等癥狀。麻麻如果發現寶寶有以上的情況，就要引起重視了，寶寶可能是積食了，最好及時調整寶寶的飲食，進行治療。

2、如何預防寶寶積食

三餐要規律。寶寶會走后，不愿意躺著，然而走動頻繁，可能會打破平時三餐進食規律。家中有寶寶的各位，請盡量按照平常的進餐規律，以免寶寶也吃飯不守時，東一餐西一餐的吃飯時間很容易搞得寶寶腸胃功能紊亂。父母忙于工作的日子，有時候因為工作忙不能定時吃飯，也千萬不要讓寶寶也跟著你們餓壞肚子哦！

不要吃撐。寶寶吃的太飽，很容易造成腸胃負擔。所以要盡量避免寶寶在很饑餓的情況吃飯，注意寶寶的飲食量，適當把握，寶寶在饑餓的情況下，自己是不知道吃多少，直到撐了才會停下，這樣很傷胃的。不要吃太快。吃的太快食物沒有經過很好的，充分咀嚼，容易引起消化不良等不良后果。要讓養成孩子細嚼慢咽的好習慣，營造好的飲食氣氛，寶寶自然會吃的很開心的。不要邊吃邊玩。寶寶慢慢的長大，容易被身邊的事物吸引大家都喜歡在吃飯的時候看電視，寶寶很容易會被電視節目吸引，張口不吞咽、吃飯吃太快、邊吃邊玩同樣這樣對消化不好。

3、寶寶積食的食療方

糖炒山楂

功能：清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。

做法：取紅糖適量（如寶寶有發熱的癥狀，可改用白糖或冰糖），入鍋用小火炒化（為防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子吃一點。

山藥米粥

功能：調補脾胃，滋陰養液。運用于小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。

做法：取干山藥片100克，大米或小黃米（粟米）100克，白糖適量。將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

如果孩子出現了及時的現象，不如就來試試以上食療方吧。

4、易致寶寶積食的習慣

1、睡前吃很多：睡前吃很多，不利于消化吸收，容易礙脾胃。

2、多肉少菜。吃的油膩的肉食，味道重的食物太多。菜吃得太少。

3、長輩憑著個人的感覺強喂強吃孩子。

4、挑食偏食。孩子挑食偏食。

5、猛吃猛喝。看見喜歡的食物猛吃，多吃。

6、遇見不愛吃的飯菜少吃少喝或者不吃不喝。

7、愛吃零食。零食過多，對脾胃也造成一定的負擔。

8、愛吃涼的食物。有的孩子吃的食物太涼，造成脾胃虛寒，不能消化食物，而導致食積。