您好，我今年16歲，我是一個(gè)女孩子，我在班上的學(xué)習(xí)成績(jī)還是非常不錯(cuò)的，但是我的同學(xué)總是說(shuō)我的身材發(fā)育太豐滿了，讓男孩子有性幻想。我很不喜歡這樣的感覺(jué)，我也對(duì)班上一個(gè)男孩有好感，甚至幻想與他在一起，我現(xiàn)在都沒(méi)心思學(xué)習(xí)了。我該怎么辦？

1、擺脫性幻想的方法

一般說(shuō)來(lái)，無(wú)論男孩女孩進(jìn)入青春期這個(gè)年齡段，由于生理發(fā)育和心理發(fā)展的必然，不向往異性是不可能的。但大部分同學(xué)在學(xué)校、家長(zhǎng)的正確引導(dǎo)和教育下，能充分利用理智或其他抒發(fā)和釋放的方式來(lái)處理或分散這種自然的情感需求。

利用理智，即正確的性道德觀和社會(huì)觀，通過(guò)理念去壓抑邪念。但僅此不足以達(dá)到適應(yīng)發(fā)育和發(fā)展的需要。所以，在日常生活中特別是在人與人的交往和感情交流上，要得到一定程度的抒發(fā)和釋放，這樣才能取得心態(tài)的平衡。

假如菲兒大膽地和她想交往的男同學(xué)去接觸，她就不會(huì)產(chǎn)生這種折磨自己的性幻想，即使男同學(xué)對(duì)她有什么肌膚之親，也不至于達(dá)到像性幻想這樣深刻的地步。事實(shí)上，菲兒的理性已敗于感情之下了。

其實(shí)，菲兒并不是非得去愛(ài)僮或者舟，因?yàn)樗髦浪麄儾⒉灰欢ㄏ牒妥约航挥眩皇撬睦砩稀把诙I鈴”罷了。菲兒很敏感，就基于這種敏感，她很可能是一廂情愿，未必對(duì)方懂得自己的風(fēng)情！既然這樣，索性放棄掉這兩個(gè)“情人影子”，而去真真實(shí)實(shí)地交一個(gè)男友，即第三個(gè)男友，這個(gè)男友不一定就是戀愛(ài)意義上的男友。因?yàn)樗呀?jīng)是成年人，應(yīng)該有異性情愫來(lái)豐富自己的青春期的生活，何必要在幻想中過(guò)日子？

具體建議如下：

一是接納自己，不為自己的情態(tài)煩惱。菲兒帶來(lái)的問(wèn)題之一“我怎么會(huì)這變成這個(gè)樣子”，在對(duì)自己的心態(tài)整個(gè)調(diào)整過(guò)程中，菲兒首先應(yīng)該從觀念上認(rèn)識(shí)到自己產(chǎn)生的這一系列情緒是完全正常的。可以說(shuō)，幾乎人人都是懷著這樣令人激動(dòng)的小秘密長(zhǎng)大的。因此，菲兒應(yīng)該樂(lè)觀地接納自己，正確面對(duì)自己情感的需要和變化，不再為自己有如此情緒而自責(zé)。

二是交幾個(gè)異性朋友。這樣做對(duì)于菲兒這樣埋在書卷里的女孩，一定有著令人難以預(yù)料的幫助。至少可以讓菲兒不再為夾在一個(gè)酷斃了和一個(gè)帥呆了男生之間而擔(dān)心緊張，同時(shí)又失落惆悵。菲兒已經(jīng)感覺(jué)到心中對(duì)于異性的萌動(dòng)，既然如此，不如把心放寬，感悟人生中異同房往的美麗。

三是破譯“朦朧愛(ài)意”的奧秘。那些愛(ài)盯著她隆起的胸部的男生、或者是她自感覺(jué)又愛(ài)又怕愛(ài)的那兩個(gè)“酷斃”了“帥呆”了的男生，真是既可愛(ài)又可惱，使得菲兒渴望與他們交往又怕與他們交往，只得暗生煩惱。如果菲兒不想被這莫名其妙的煩惱、朦朧的愛(ài)意牽著鼻子走，也可以采取積極大方的態(tài)度，去與他談話，與他討論，并與之交往。在心理治療方法中，這是一種“系統(tǒng)脫敏”法，既對(duì)自己害怕的東西，通過(guò)逐步地接觸，加深了解，以減緩緊張感覺(jué)，恢復(fù)正常心態(tài)。

四是學(xué)會(huì)做自己的情緒的主人。對(duì)于像菲兒這樣的女孩，在對(duì)情感的體驗(yàn)中，別人的經(jīng)驗(yàn)的確有著可供借鑒的地方，在無(wú)礙學(xué)習(xí)、無(wú)妨進(jìn)步的前提下，讓所有涌進(jìn)心中的情感，變成學(xué)習(xí)的動(dòng)力，讓內(nèi)心迸發(fā)出的快樂(lè)變成年人生之旅中探照幸福的明燈。這樣，菲兒就會(huì)慢慢從一個(gè)情感騷動(dòng)的無(wú)奈女孩發(fā)展成為一個(gè)身心健康、熱情活潑的優(yōu)秀女孩。

2、關(guān)于性幻想認(rèn)識(shí)

正常人的腦海中存在大量社會(huì)無(wú)法接受的性幻想，按理說(shuō)社會(huì)上每天都會(huì)有出軌、亂倫、獸奸、群交的事情發(fā)生，但研究發(fā)現(xiàn)人們把這些幻想秘藏于心，羞于透露給別人，即使對(duì)配偶和心理醫(yī)生都不能說(shuō)，因?yàn)楹ε铝粝虏缓玫挠∠螅缓眠€導(dǎo)致翻臉。

男人和女人都會(huì)幻想與自己的配偶以外的人行房，但情況稍有不同。2001年美國(guó)佛蒙特大學(xué)調(diào)查了一批師生，發(fā)現(xiàn)80%的已婚婦女會(huì)幻想老公以外的男人，而98%的男人會(huì)幻想老婆以外的女人。結(jié)婚時(shí)間長(zhǎng)、婚后生活不愉快、有婚外情的女性會(huì)較多地出現(xiàn)這種性幻想，而只要是個(gè)男的就幾乎都會(huì)這么想。

男女的性幻想對(duì)象也不一樣。女人的性幻想內(nèi)容與親密關(guān)系有關(guān)，對(duì)象多為與自己有一定關(guān)系的熟人：可能是過(guò)去的關(guān)系，例如前男友；可能是現(xiàn)在的關(guān)系，例如同事、朋友、網(wǎng)球教練；也可能日后會(huì)發(fā)生關(guān)系的人。男人則喜歡幻想不認(rèn)識(shí)的人，甚至沒(méi)有身份特征的對(duì)象，例如連臉蛋和身體都不清楚的女性私處和乳房。利指出，男人的性幻想缺少浪漫情感，只需要幻想身體的一部分就夠了。

性幻想對(duì)象竟然不是配偶，你也許會(huì)感到內(nèi)疚。利稱大可不必，因?yàn)檫@種幻想是正常的，也許不意味著什么。當(dāng)女人知道這些研究結(jié)果之后，或許可以和老公暢談這些性幻想，從而增加性趣，畢竟接近100%的男人也幻想過(guò)其他女人。性幻想與現(xiàn)實(shí)的行為沒(méi)有聯(lián)系，夫妻雙方大可允許對(duì)方有這些想法，彼此分享不意味著大家準(zhǔn)備出軌。