紅糖水是一種非常常見的飲品，相信很多人應該都喝過，尤其是女性朋友，當女性處于生理期的時候，就會喝紅糖水，那你們知道女性經期該怎么喝紅糖水呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性經期如何喝紅糖水。

1、經期如何喝紅糖水

經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

2、患子宮內膜異位癥的人

1、月經失調、初潮年齡早或延遲絕經者，易患子宮內膜癌

在絕經前一段時間里，往往是處于無排卵狀態，子宮內膜受到無孕激素對抗的單一雌激素長期刺激后，出現增生改變所致。

2、子宮內膜癌患者中約有80%超過正常平均體重的10%以上

肥胖是內分泌不平衡的表現，機體大量的脂肪增加了雌激素的儲存，脂肪還有利于雄激素異化，增加血中雌激素含量，導致子宮內膜增生甚至癌變。

3、不育不孕

子宮內膜癌的高危因素，隨著分娩次數的增多，危險性下降。因長期不排卵所引起的不孕者與生過一胎的女性相比，較易患此病?；加卸嗄衣殉簿C合征的患者也由于同樣的原因容易得此病。

4、與飲食習慣有關

攝入脂肪過多者發生子宮內膜癌的相對危險性增加，而蔬菜和水果具有保護作用，使相對危險性下降。脂肪有儲存雌激素的功能，將導致子宮內膜發生增生甚至轉化成癌變。

5、糖尿病、高血壓

有些糖尿病、高血壓病等患者，由于長期垂體異常，可致發生多囊卵巢綜合征、子宮內膜非典型增生、體內雌激素水平過高，也是致癌原因之一。

6、久治不愈的子宮出血

特別是絕經后的子宮出血應想到有患子宮內膜癌的可能，應趕快作婦科檢查，以便及早發現，及早進行治療。

7、因各種原因長期服用外源性雌激素者，患子宮內膜癌的可能性增加

單用外源性雌激素而無孕激素對抗者，可增加發生子宮內膜癌的危險性，并與用雌激素的劑量、時間長短有關，若加用孕激素對抗，可降低其危險性。

8、有X射線暴露史者，患子宮內膜癌的概率較無X線暴露史者高

由于遺傳因素的影響，子宮內膜癌的病人常有家族史、近親腫瘤病史，所以有子宮內膜癌家族史者以及近親腫瘤史者，其患病危險性增高。

9、經濟收入高的、受高等教育的人

與較貧窮者比較，發生子宮內膜癌的危險性高2倍，可能與攝入脂肪過多、體力活動較少有關。

3、經期食譜推薦

(1)羊肉粥

鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補氣，養血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經。

(2)豬皮凍膠

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。

功效：養血益陰，滋腎養肝?？芍螊D女血虛乏力，月經不調等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。

(3)益母草炒薺菜

鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。

(4)芝麻肝

豬肝250克，豆油1000克(實際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。

功效：養血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。