青春期的青少年往往因?yàn)樾猿墒於a(chǎn)生性沖動，有性的要求，這是一種正常的生理現(xiàn)象，也是一種本能。但是，青少年有性沖動可能會做出一些有嚴(yán)重后果的時期，因?yàn)檫@時他們雖然心理變得成熟了一些，但還是沒有足夠的控制力，那么，如何抑制青春期性沖動？青春期性沖動怎么克制？

1、如何抑制青春期性沖動

(1)應(yīng)加強(qiáng)意志鍛煉

欲望產(chǎn)生時，要采用相應(yīng)的辦法提醒、暗示自己，以緩解性沖動。除了和姑娘談情說愛，還可以和她一道參加一些有益的社交活動和文娛活動，以分散對性的注意力，使愛情升華。要知道，真正的愛情，應(yīng)該是“互相尊重的和高尚的，不能只是感情沖動和心血來潮”。在熱戀中，理解自己，愛護(hù)對方，賦予情欲以新的魅力，要用理智來衡量情欲的深度。一個人非欲望的愛的范圍越廣泛，那么他的同房也就越高尚。

與女性朋友相處時，應(yīng)適當(dāng)減少綿綿的情話和過分親昵的動作

從生理學(xué)角度說，撫摸、親吻、擁抱，最容易激起男子的欲望。所以，小伙子們要善于自我克制。正如莎土比亞所說：“愛和炭相同，燒起來得設(shè)法叫它冷卻。讓它任意燃燒，那它就會把一顆心燒焦?！币?yàn)樾孕袨榧葼可娴綄ψ约旱呢?zé)任，也意味著對別人的負(fù)責(zé)，更有對社會的影響。熱戀中意志控制的程度是衡量愛情是否成熟的尺度。

(2)適當(dāng)運(yùn)用自慰行為

青春期男性在同房快樂爆發(fā)，達(dá)到“狂熱”地步而不能控制時，只要把手淫當(dāng)作一種嗜好，并且不危害別人和社會，它不失為調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)性沖動的一種應(yīng)急方法。

溫馨小貼士：青春期性沖動有可能會影響到學(xué)習(xí)，也有可能會影響到身體的發(fā)育，損害到人體的健康。

2、青春期性沖動怎么辦

（一）生理方面

1、自覺地嚴(yán)格遵守生活作息制度：按時就寢，按時起床，睡覺前避免過度的興奮，如不看有關(guān)色情、武打驚險及科幻內(nèi)容的書刊及音像制品，在床上不要胡思亂想等。

2、注意生殖器的清潔衛(wèi)生。

3、睡姿要舒適。最好的姿勢是右側(cè)臥，盡量不仰躺和趴睡，以減少對外生殖器的壓迫和摩擦，有益于控制性興奮及沖動。

4、內(nèi)褲要寬松、不要過緊過小，避免對生殖器產(chǎn)生摩擦刺激。

5、被褥不宜過暖、過重；洗澡時水溫不宜過高，晚飯不宜過飽等。

（二）心理方面

1、淡化注意力。課余多參加體育、文娛、知識競賽等活動，把旺盛的精力集中在努力學(xué)習(xí)，發(fā)展興趣特長，追求進(jìn)步上，轉(zhuǎn)移和淡化性幻想。

2、凈化刺激源。處于青春期的少男少女，應(yīng)避免閱讀或觀看有性刺激內(nèi)容的書刊、音像制品，凈化身邊的刺激源。業(yè)余時間不妨多讀一些自然科學(xué)、社會科學(xué)類書籍。

3、強(qiáng)化自制力。一個矜持理智、自制力強(qiáng)的人往往性格開朗、興趣廣泛、積極向上，具有良好的道德素養(yǎng)和比較好的生活節(jié)律、習(xí)慣。青少年應(yīng)有意識地在這方面加強(qiáng)鍛煉，以形成良好的自制力，認(rèn)清自己的權(quán)利和責(zé)任。

此外，專家強(qiáng)調(diào)，青春期的青少年由于性成熟有性沖動是正常的。既不要讓思想過度集中在性問題上，影響正常的學(xué)習(xí)和工作，也不應(yīng)過分地自責(zé)和壓抑，以免產(chǎn)生焦慮、抑郁和其他不良心理情緒。對于處于性沖動困擾中的青少年，不是盲目地去壓抑性沖動，而是要有效地去進(jìn)行疏導(dǎo)和緩解。