很多孕婦到了孕后期可能會擔心生孩子會很痛，生孩子確實是一個很辛苦的過程，在臨產前還會有不同程度的陣痛，宮縮是臨產前都會出現的癥狀，不同的人出現宮縮的疼痛感當然是不一樣的，那宮縮痛是什么樣的痛？宮縮疼痛是什么樣的？

1、宮縮痛是什么樣的痛

孕婦出現伴有疼痛的宮縮，就是分娩的先兆，開始的宮縮痛有的產婦是在腰部，有的是在腹部，此時不強的宮縮可能沒有感覺或者和來月經時小腹疼痛一樣，疼痛的強弱也會因人而異，當疼痛漸漸有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長，宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹部擴散，或有腰酸并帶有排便感，此時說明寶寶快要出生了，產婦要配合醫生的指導，保證順利的分娩。

2、宮縮進程

陣痛間隔5-10分鐘：此時孕婦不會感覺很痛，子宮會有規律的收縮，子宮口稍微打開。

陣痛間隔約4-5分鐘：孕婦會強烈的感覺到子宮收縮，這也是最花費時間的時候，此時子宮口打開一半。

陣痛間隔2-3分鐘：孕婦陣痛變得越來越強烈，這也是最辛苦的時期，想使勁卻使不上勁。

陣痛間隔約1分鐘：此時子宮口全部打開，子宮口到女性私處已經連成一體，成為胎兒出生通道，孕婦要保持用力，寶寶即將出生。

3、宮縮痛怎么緩解

(1)熱敷

產婦宮縮疼痛，可以采用熱敷的方式來緩解陣痛，幫助順利的分娩。可以把一個裝有麥麩的布袋用微波爐加熱幾分鐘后放在背部，能有助于減輕宮縮引起的分娩疼痛，也可以用裝滿熱水的水瓶代替，用一條毛巾把它仔細裹好，然后放在背部。

(2)呼吸法緩解

產婦宮縮疼痛厲害，可以試著運用呼吸法來緩解，盡量把精力放在呼吸上，能很好的緩解疼痛。

1、全身放松，平躺著，閉上眼睛，以鼻深呼吸。

2、以口深呼氣放松腹部。

3、根據宮縮疼痛的頻率，試著調整自己的呼吸，以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。

(3)按摩

產婦宮縮疼痛時，準爸爸還可以為準媽媽做做按摩，以緩解她臨產時的緊張和疼痛。

1、準媽媽斜躺在床上或墊子上，準爸爸在準媽媽背部下方輕柔地按摩。

2、在床上或地板上放幾個松軟的墊子，準媽媽跪趴在墊子上。準爸爸在床的一邊，用雙手不斷地撫摩準媽媽的后背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛。

3、找一把舒適柔軟的坐椅或沙發，準媽媽面向內而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背或沙發上，頭部放松地搭在其上，準爸爸不斷地用手按壓產婦的腰部。

(4)分散注意力

產婦在宮縮陣痛越來越頻繁時，準爸爸要提醒媽媽做均勻的腹式呼吸，并可多說些鼓勵和安慰的話，不要讓媽媽覺得孤立無援，陪媽媽看看電視、走動走動、聊聊天、進食些食物等來分散注意力，盡量不要去想疼這個字。

(5)被關愛

產婦在宮縮疼痛時，準爸爸要多給予準媽媽以關心和支持，在生產時給與準媽媽安慰和陪伴，能讓準媽媽生的更快也更容易些，不會讓準媽媽過于緊張和害怕。

4、宮縮痛多久才能出生

孕婦出現規律的宮縮疼痛，若宮頸條件成熟，孕婦的骨盆和胎頭相稱，有規律的子宮收縮胎頭逐漸的下降，壓迫宮頸內口，宮頸逐漸的擴張，一般在24小時之內胎兒就會出生，但具體的時間會不盡相同，這和產婦具體情況有關，短的幾個小時寶寶就能出生，而長的要十幾個小時。

5、小貼士

若孕婦在孕期還不到37周，宮縮就已經變得頻繁而有規律，或伴有疼痛，或出現可能預示早產的征兆時，孕婦要馬上去醫院。

6、臨產出現宮縮怎么辦

(1)及時入院待產

臨產前，如果宮縮約隔十分鐘發生一次，就應該趕快通知家人，并準備進醫院待產。如果每五分鐘就出現一次的話，表示分娩已經開始了，子宮會規則的收縮，而且接下來會有劇烈的疼痛，準媽媽一定要趕快去醫院待產。

(2)調整呼吸

越臨近分娩，陣痛程度會加劇和增長，次數亦會轉密。孕婦可以嘗試調整呼吸，緩解疼痛感，建議每次陣痛開始和結束都用胸式呼吸，以便盡量放松下腹，減低痛楚。