很多女性在懷孕早期的時候都會出現各種不適的癥狀，例如不少人都經常會出現嘔吐以及食欲不振的狀況，其中很多女性孕早期時食欲不振的情況是非常嚴重的，而大多數女性面對這種狀況都不知道該怎么辦，那么女人早孕食欲不振怎么辦？女人早孕沒胃口怎么辦？

1、女人早孕沒胃口怎么辦

女人在懷孕的早期，難免會出現一些嘔吐的現象，而且這個時候女人的食欲非常差，經常是吃什么吐什么，如果這時沒有合理的調理這種情況的話，女人的身體會變得很虛弱，而且非常不利于寶寶的健康成長。所以女人們面對早孕一定要做好避免這種現象發生的措施，從食物上進行護理是非常有效果的。

妊娠早期會出現一些生理反應，如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴重者無法進食，引起各種營養素的缺乏，從而影響孕婦健康，導致胎兒發育畸形。這種生理反應一般在妊娠的第42天開始，至第84天消失。

為防止因早孕反應引起孕婦營養不良，要設法促進孕婦的食欲，在食物的選擇、加工及烹調過程中，注意食物的色、香、味，同時根據個人的經濟能力、地理環境、季節變化來選擇加工、烹調食物，使孕婦攝入最佳的營養素。

具體來說，要注意以下幾點：

1、食物形態要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富，易誘發人的食欲。

2、選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。

3、食品要對味，烹調要多樣化，并應盡量減少營養素的損失。

可根據孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹 調過程中盡量減少營養素的損失，如洗菜、淘米次數不能過多，不能切后洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。蔬菜在烹調過程中應急火快炒，與動物性食物混合烹調時應加少量淀粉，因淀粉中有還原型谷胱甘肽，對維生素c有保護作用。

4、在進食過程中，保持精神愉快。如進食時聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發育。

早孕期間的媽媽，雖然身體里面的寶寶還不大，但是需要的營養卻是多種多樣的，媽媽們在這個時候一定要記得多為身體補充營養。

2、早孕反應有哪些表現

(1)月經停止

月經停止是女性非常容易注意到的懷孕征兆，一般月經正常，正值生育年齡的女性，在性行為后超過正常經期兩周沒來月經，就有可能是懷孕了。

(2)惡心嘔吐

很多女性在懷孕初期都會有惡習嘔吐的感覺，尤其是在早晨，這些癥狀也因人而異，有些人癥狀輕微，有些人則很嚴重，若是惡心嘔吐非常厲害，孕媽媽需及時就醫。

(3)乳房脹痛

懷孕早期，孕媽媽會有乳房脹痛、刺痛、瘙癢感等生理現象，同時，孕媽媽還會乳暈顏色變深、乳房皮下靜脈明顯、乳頭明顯突出等變化。

(4)尿頻

孕媽媽在懷孕的第三個月時，膀胱受到日益擴大的子宮壓迫，會使膀胱的容量變小，常有尿頻的現象。

(5)食欲不振

孕媽媽懷孕時因為體內激素的變化，會對孕媽媽的味覺和嗅覺產生強烈的影響，導致孕媽媽食欲不振，尤其是看到油膩的食物時，容易出現惡心想吐的癥狀。

(6)嗜睡

孕媽媽懷孕后，身體內會發生許多變化，懷孕也會讓身體變得緊張，所以孕媽媽特別容易感覺到疲勞，常常想睡覺。

(7)皮膚顏色變化

懷孕后，孕媽媽可能會產生皮膚色素沉淀或是腹壁產生妊娠紋，尤其懷孕后期更為明顯，此外，女性私處黏膜可能會因充血而呈現出較深的顏色。