做女人難，做一個有痛經毛病的女人更難，每個月都會害怕那幾天的到來，就算是做好各種保暖、減少出行等準備，依然還是要忍受痛經的摧殘，每次痛經來臨的時候，就在心底默默的發誓：下輩子再也不做女人了！女生的痛經太過恐怖，那么痛經很恐怖該怎么緩解呢？

1、痛經的原因

1、子宮問題導致痛經

(1)子宮內膜前列腺含量

痛經的發生主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關。子宮內膜前列腺素含量高可引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、缺氧狀態，從而導致痛經現象發生。

(2)子宮頸口狹窄

子宮頸口較狹窄，子宮過度屈曲，使經血不能順利流出，均可導致子宮收縮異常，或發生痙攣性收縮而引起疼痛。此外，如果在行經時，子宮內膜不成碎片而是整塊脫落，排出困難，也會引起痛經。

(3)子宮收縮異常

子宮過度收縮：子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放松，容易因子宮過度收縮而引起痛經。

子宮不正常收縮：痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。

(4)子宮內膜異位

子宮內膜組織除了在子宮腔內，還會生長在其它的部位，比如卵巢、結腸及盆腔腹膜等。這些異位的組織受到卵巢分泌的性激素影響，也會同時呈現月經周期性的變化，即增生、腫脹及出血，刺激局部組織引起疼痛。

(5)子宮肌瘤

子宮肌瘤由子宮平滑肌增生形成，其中含有纖維結締組織，是女性下體中最常見的良性腫瘤，對經血量增多及經期延長有一定影響，一般情況下沒有疼痛感，但是如果肌瘤呈現變化，導致經期盆腔充血則會引起痛經，此外一些子宮肌瘤生長近子宮內膜，可刺激子宮收縮，也會產生腹痛。

2、盆腔病變導致痛經

女性子宮、輸卵管、卵巢及其周圍的結締組織、盆腔腹膜等發生感染時就會導致盆腔炎危害，同房或人流手術是炎癥感染的主要途徑。如不及時治療，急性盆腔炎就會轉變成慢性盆腔炎，導致盆腔粘連及時常充血，患者的下腹出現墜脹的感覺、疼痛和腰酸背痛，在同房及月經前后疼痛加劇。

3、女性自身因素導致痛經

部分女性對疼痛過分敏感;黃體期孕酮升高導致內分泌失調;女性心理壓力大，久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢;日常生活中不注意防寒保暖，愛吃生冷食品等習慣，經期劇烈運動都是造成痛經的常見原因。

4、痛經種類不同原因不同

痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種.原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛,繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛,引起兩種痛經的原因有所不同。

(1)原發性痛經

原發性痛經指的是從女性初潮開始就會發生的痛經情況，每次來月經都會發作，引起的原因主要是因為子宮口狹小、子宮發育不良或者是經血中有大片的子宮內膜，后一種情況又叫做膜樣痛經，有的時候經血中還出現有血塊，也是會引起痛經現象發生的。

(2)繼發性痛經

繼發性痛經指的是行經了數年或者是十幾年才出現經期腹痛的情況，多數是由疾病造成，如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等，此外子宮內膜合成前列腺素增多的時候也會引起痛經現象。

2、痛經的調理

1、食物調理

烏雞茯苓湯

食材：烏雞1只，茯芩9克，紅棗10枚。

做法：將烏雞洗干凈，把茯苓、紅棗放入雞腹內，用線縫合，放沙鍋內煮熟爛，去藥濟，食鳴肉飲湯。秘日1劑，分2次服完，月經前服，連服3劑。

功效：補氣益血調經。主治氣虛型月經不調（月經提前）痛經，月經超前、量多色淡、質稀，神疲乏力的患者。

黃芪烏骨雞湯

食材：烏骨雞肉500克，黃芪30克，當歸適量

做法：將烏骨雞宰后去毛及內賍，洗凈，切成小塊；當歸、黃芪洗凈；把全部川料放入鍋內，加沾水適量。武火煮沸后文火慮2小時，調味即可，隨量飲用。

功效：黃芪烏骨雞湯可以凋補氣血，補腎調經。適用于月經不調氣血兩虛、腎精不足。癥見月經不調（月經延期）痛經，經量不多，色稀薄而淡，面色蒼白，神疲氣短，心跳健忘，失眠多夢者。

當歸羊肉湯

食材：羊肉250克，當歸30克，生姜10克。

做法：將羊肉切塊與當歸、生姜放在沙鍋內，加水適量。用文火燉爛熟,加入調枓，去渣取汁服食。

功效：當歸羊肉湯溫中散寒，補血調經。對于血寒、血虛以及虛寒引起的月經不調（月經延期）痛經均有良效。產后血虛患者允宜服之。

2、穴位按摩調理

腎俞穴

位置：腎腧穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。經屬：足太陽膀胱經

取坐位成立位。雙手中桁分別按于兩側腎俞穴上，用力按楗30?50次；或握拳用食指掌指關節突按揉穴位，擦至局部有熱感為佳。

功效：此穴對月經不調痛經、腰酸腿痛有較好的療效。

八髎穴

位置：八髎穴又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱"八穴"。

去坐位，用長肉發或擦法子上面下肉擦至尾骨兩旁2分鐘，使局部有酸脹感。

功效：此穴位對月經不調痛經、小便不利、盆腔炎有較好的療效。

3、其它調理

1、防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無淪何時都要避免使小腹受寒。

2、調整自己的心態：如果你的月經是由于受挫折，壓力大而造成的，那么你必須調整好心態。而且如果遺精不調，保持良好的心態也是非常必要的。

3、生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

4、忌食辛辣食物。忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，它們刺激人體內分泌系統，郁積心火.容易導致病發。多食用一些清淡的食物，以利于體內經脈通暢.協調內分泌系統，有效地預防月經不調。

5、對于血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥、蒜、韭、姜等刺激運火之物。