紅糖雞蛋是非常受人們歡迎的一道食物，許多人平時都經常會做紅糖雞蛋吃，其中就包括有一些產婦，因為紅糖雞蛋的味道十分誘人，許多產婦產后沒有胃口就常常會想吃紅糖雞蛋，那么產婦能吃紅糖雞蛋嗎？產婦吃紅糖雞蛋有什么好處？

1、紅糖雞蛋產婦能吃嗎

紅糖雞蛋產婦能吃。

產婦體質虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖富含蔗糖、碳水化合物、核黃素、胡蘿卜素以及多種微量元素，雞蛋富含蛋白質，所以產婦吃紅糖雞蛋是很有好處的。

2、產婦吃紅糖雞蛋的好處

益氣養血

產婦吃紅糖雞蛋有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化瘀的功效。

驅散風寒

產婦體質虛弱，易受風寒侵襲，吃紅糖雞蛋可以驅散風寒;

補血

產后貧血，吃紅糖雞蛋可以補血;

排出惡露

產后淤血導致的腰酸、小腹痛、惡露不凈，吃紅糖雞蛋具有活血化淤和鎮痛的作用;

健脾暖胃

產婦活動少，容易影響食欲和消化，吃紅糖有健脾暖胃化食之功。

下奶

雞蛋加紅糖有下奶的功效。孕婦產后失血多，體力和能量消耗大，在產后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量，增加血容量，有利於產后體力的恢復，且對產后子宮的收縮，恢復，惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

3、產婦什么時候吃好

產婦在產后的7-10天內吃紅糖雞蛋對身體恢復有好處。紅糖雞蛋性質溫補，產婦適量吃有利于產后體力的恢復和營養的補充。

孕婦產后失血多，體力和能量消耗大，在產后的7～10天中吃紅糖煮雞蛋，能補充能量，增加血容量，有利于產后體力的恢復，且對產后子宮的收縮，恢復，惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。同時能緩解腹脹，腰緊癥狀。

4、產婦吃紅糖雞蛋的做法

做法：

1.材料準備：清水一碗半，生雞蛋3個，紅糖100g。

2.取一碗半的水(平時吃飯用的小碗就可以，也可以看自己的鍋大小)，開始加熱，等到水里出現水泡后，打入雞蛋。

3.待水開，雞蛋蛋白收在一起，加入紅糖。

4.加糖1分鐘后撈起雞蛋，加少量湯取可食用。

5.如果怕有其它的味道，可放兩片姜片在里面。

注意事項：倒入雞蛋前一定要把火轉到小火，否則容易把雞蛋煮散。

5、產后新媽媽如何補鈣

1、堅持每天喝牛奶

據我國飲食的習慣，建議產后每天喝奶至少250毫升，以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣。如果對乳糖不耐受，可適量飲用酸奶。

2、多吃豆制品

每天的飲食要多選用豆類或豆制品，一般來講攝取100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到800毫克。

3、新媽媽飲食要清淡

鹽是威脅骨骼健康的大敵，腎臟排除多余鈉元素的同時也會伴隨著鈣的流失。新媽咪一定要采取簡單的烹調方式，選擇清淡的飲食，這才是保證骨骼健康的正確做法

缺鈣的話對我們的身體健康是會帶來很多不利影響的，所以希望通過這些介紹之后，新媽媽們在生活中可以更加關注自己的日常飲食，通過健康飲食的方法，去達到補鈣的作用才是比較有效的。