人都說女人心海底針，女人的心情就像天氣一樣，有時(shí)候陰有時(shí)候晴，隨時(shí)都在發(fā)生變化。很多女性朋友在和朋友的相處中都曾被朋友戲言什么時(shí)候''調(diào)頻''能給個(gè)提示啊，證明女性很容易發(fā)生情緒變動(dòng)。女性在很多時(shí)候都比較容易生氣，但經(jīng)常生氣對(duì)身體不好，那么女性生氣會(huì)有哪些危害呢？

1、女性生氣的傷害

1、長色斑

生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少，毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

2、增肥

生氣的時(shí)候，身體的皮質(zhì)醇(壓力激素)分泌就會(huì)增加，它會(huì)引起肥胖。而且，也有研究發(fā)現(xiàn)，你越生氣，越經(jīng)常生氣，你就越容易發(fā)胖，而且肥肉最容易長在腰圍上。這對(duì)愛美的女士來說可是大忌!

3、折壽

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常生氣的確會(huì)縮短壽命。美國杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心專家約翰·巴爾福特對(duì)118名參試大學(xué)生進(jìn)行的25年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對(duì)他人敵視程度高的參試者，50歲前死亡的比率高達(dá)近20%。相比之下，“敵視度”最低的參試者50歲前死亡幾率僅為5%。

4、傷肝

生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。生氣時(shí)喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。

5、傷害子宮、乳腺

男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統(tǒng)，子宮走肝。氣上升，會(huì)傷到乳腺，下沉就傷子宮。想要生氣時(shí)先深呼吸，或做其它事情轉(zhuǎn)移注意力。

6、哺乳媽媽生氣乳汁會(huì)產(chǎn)生毒素

研究發(fā)現(xiàn)，哺乳期的媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時(shí)內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)受到影響，會(huì)使得交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，從而令其末梢釋放出大量的去甲腎上腺素，同時(shí)腎上腺髓質(zhì)也過量分泌腎上腺素，就會(huì)出現(xiàn)心跳加快、血管收縮、血壓升高等癥狀，“污染”乳母。當(dāng)“有毒”乳汁經(jīng)常被嬰兒吸入，會(huì)影響其心、肝、脾、腎等重要臟器的功能，使孩子的抗病能力下降，消化功能減退，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致嬰兒死亡。

7、內(nèi)分泌紊亂

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。女性經(jīng)常生氣還會(huì)直接影響月經(jīng)周期的紊亂，讓人苦不堪言;更有甚者，導(dǎo)致更年期的提前。放松坐下，閉眼，做深吸氣。

8、傷肺

情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

9、致癌

生氣憋悶是導(dǎo)致癌癥的快捷方式。美國生理學(xué)家愛爾瑪博士完成的研究發(fā)現(xiàn)，生氣10分鐘耗費(fèi)的體能相當(dāng)于3000米賽跑。長期生氣導(dǎo)致的內(nèi)分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌癥更容易發(fā)生。

10、腦細(xì)胞衰老加速

大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

2、保持好心情的小妙招

1.多吃黑麥面包

黑麥面包富含纖維素，可減低動(dòng)脈血壓，增進(jìn)血液中糖的代謝，保證每天吃30克對(duì)健康十分有益。

2.跳繩

每天清晨起床后，跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，不會(huì)費(fèi)時(shí)太久，也不會(huì)耗力太多。

3.補(bǔ)腦維生素b

對(duì)腦力勞動(dòng)者來說非常重要。如果睡眠質(zhì)量不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟，新鮮蔬果，它們富含維生素b9，增強(qiáng)記憶力。

4.不要吃太多豆芽

豆芽中含有植物性動(dòng)情激素，育齡女性吃得太多容易引起月經(jīng)紊亂，不易受孕;然而豆芽又有預(yù)防及治療骨質(zhì)疏松的功效，所以一周不超過兩次為好。

5.來點(diǎn)巧克力

巧克力不只好吃，也有助于減輕焦慮的情緒，和葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過為了身材著想，最好不要過量。

總結(jié)：上文一些生氣引起的健康危害以及保持好心情的幾類食物，不知道大家了解了嗎?好的心情是美好的一天開始，不要整天愁眉苦腦、易生氣，不僅衰老還傷健康!

3、女性生氣不宜做什么

(1)不要將憤怒帶過夜

俗話說“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺，會(huì)讓壞情緒一直纏繞著自己，據(jù)報(bào)道睡覺會(huì)增加對(duì)于我們對(duì)于情緒的記憶，會(huì)幫助我們處理和加強(qiáng)白天清醒時(shí)候獲取的信息。

因此爭吵后入睡會(huì)讓我們更加清楚的記住此前的負(fù)面情緒。

(2)不要駕車上路

人憤怒的時(shí)候駕車是很危險(xiǎn)的。研究表明，人處于憤怒時(shí)開車會(huì)增加事故發(fā)生的可能性。憤怒時(shí)很沖動(dòng)，如果這時(shí)候開車大腦不受理性控制，只會(huì)看前面向前沖，即隧道視野，不注意周圍的行人和來往車輛。

如果生氣了還要開車，那么要有意識(shí)的眼觀六路，避免出現(xiàn)隧道視野。

(3)不宜發(fā)泄

盡快排解憤怒情緒聽起來不錯(cuò)，但有可能會(huì)事與愿違。事實(shí)上，有人只在網(wǎng)上看到其他人的咆哮吐槽就不開心甚至?xí)鷼猓@時(shí)候如果通過砸枕頭等行為來發(fā)泄，不止無濟(jì)于事，反而會(huì)增加未來做出過激行為的可能性。

(4)不宜吃東西

通過吃來緩解怒氣有時(shí)候會(huì)適得其反。“生氣時(shí)，我們總會(huì)選擇一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及類碳水化合物食品，而不會(huì)選擇綠色蔬菜。”

此外，激動(dòng)的情緒會(huì)使身體產(chǎn)生斗爭或逃跑反應(yīng)，屬于危險(xiǎn)信號(hào)。在這種狀態(tài)下，身體的消化功能減弱，會(huì)導(dǎo)致腹瀉或便秘。