每個家庭都希望能夠生個健康寶寶，這也是很多準媽媽的心愿。在孕育過程中難免會出現各種意外，嚴重的會導致流產。孕期有很多女性朋友會定期去醫院做產檢，而如果發現自己的孕酮低的話，那么懷孕孕酮低怎么改善？孕期孕酮低吃什么好？

1、孕酮低吃什么好

孕酮就是黃體酮，是女性體內卵巢中的黃體分泌的一種激素，調節著女性的內分泌，女性孕酮低的時候往往就會導致流產的情況出現，所以，一定要引起女性朋友的注意。

孕酮低的女性應在在醫囑下補充天然黃體酮，孕酮低吃以下食物也有助于調理：

1、含有比較豐富的大豆異黃酮和天然維E的成分，其可以幫助女性自己的身體產生比較多的孕酮。

2、適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的的新鮮水果，不會導致血糖大幅度波動。因為水果還有下列優點：

（1）色鮮味香能促進食欲。

（2）含豐富的維生素C，能幫助消化，預防動脈硬化，延緩衰老。

（3）含糖量較主食低，容積大，易產生飽腹感。

（4）所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。

針對孕酮低的問題，建議女性朋友們可以適當吃以下食物：

1、適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、草莓、獼猴桃、鴨梨等，不會導致血糖大幅度波動。

2、檸檬。富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開后應盡快食用。

3、姜。姜具有增進食欲，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片姜片與2湯匙黑糖熱煮成姜湯飲用。

2、女性流產的原因

1、胚胎（或胎兒）因素胚胎發育不正常，是早期流產最常見的原因。

2、母體因素準媽媽患有以下的疾病，都可能會導致流產：

患有急慢性疾病，比如貧血、高血壓、慢性腎炎、心臟病的準媽媽容易流產。

準媽媽受到病毒感染，或者準媽媽因為高熱，而引起子宮收縮導致流產。

患有子宮畸形、盆腔腫瘤、宮腔內口松馳或有裂傷等生殖器官疾病。

3、外界因素準媽媽受到如：含汞、鉛、鎘等等有害物質或有毒環境的影響。受到外界的物理因素，比如高溫、噪音的干擾和影響，也可導致流產。

4、內分泌功能失調主要是準媽媽體內黃體功能失調及甲狀腺功能低下。

5、免疫因素母體妊娠后，由于母兒雙方免疫不適應而導致母體排斥胎兒。

3、預防流產的方法

一、充分的休息，切勿過度勞累

不要做過重的體力勞動，尤其是增加腹壓的負重勞動，如提水、搬重物。

二、防止外傷

出門最好穿平底鞋；孕期盡量不要外出旅游；避免振動的工作環境；做家務時避免危險性動作，如登高。

三、節制性生活

性生活時腹部受到的擠壓和宮頸受到的刺激均會誘發宮縮，在孕早期，胎盤的附著尚不牢靠，宮縮非常容易導致流產，所以妊娠早期應禁止性生活。妊娠中期雖然可以有適當的性生活，但次數和幅度都應少于孕前，準爸爸們應該克制一下。

四、保持心情愉快，情緒穩定

鮮牛奶可以幫助孕婦預防骨質疏松，還能幫你穩定情緒；橘子、芹菜等高纖維的蔬菜水果，既去火又補充維生素，并且讓你心情愉快起來。

五、保持身體特別是會女性私處的清潔

生殖道炎癥也是誘發流產的原因之一。懷孕期間，女性私處分泌物增多，因此外陰清潔工作顯得非常重要，孕婦每晚都應堅持清洗外陰，必要時一天清洗兩次。