很多女性由于工作性質的關系，經常處于坐著的狀態，如果稍不注意就很容易腰疼，造成腰疼的原因有很多，有時是因為外界壓力造成的，也有些可能是某些疾病的癥狀表現，所以很多人由于對腰疼的認知不夠導致某些疾病加重，那么女性腰疼常見的原因有哪些？該怎么如何緩解？

1、女性常見的腰疼原因

1、慢性盆腔炎：該病是女性腰痛的最常見原因。多為女性在接受剖宮產術、卵巢囊腫切除術或闌尾炎術后發生急性盆腔炎癥。

未能及時治療而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點。腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。因此，平時應做到有病早治、無病早防尤為重要。

2、子宮位置異常：正常子宮位于輕度前傾前曲位，周圍的韌帶活動自如。當子宮后曲或后傾，則因子宮及周圍發炎造成粘連，引起牽引性腰痛，這種情況多發生在頻繁人流、多產或其他子宮手術之后。

子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等，可牽拉韌帶，造成腰痛的發生。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。

3、長期穿高跟鞋：長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷。

扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫，可表現為腰痛，給工作生活帶來極大的不便。

4、節育環異常：該病是導致女性腰痛不可忽視的一個方面。節育環異常包括節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。

不當的節育環嵌頓在子宮腔內，刺激子宮壁，反射性地引起腰部疼痛。對此，可取出更換節育環。

5、孕期及產褥期勞累：懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶松弛，同時子宮重量增加，致使身體重心前移

為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中營養物質攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。

6、生殖泌尿系統感染：由于解剖和生理上的特點，女性易患泌尿系統感染，如急慢性腎盂腎炎、淋病、宮頸炎、宮頸糜爛等，表現為腰部酸痛或銳痛，并沿輸尿管放射至會女性私處。此外，泌尿系結石、結核等，也可引起腰痛。

7、腰肌勞損：身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢等，均可導致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。平時應注意勞逸結合。

8、腰椎間盤突出：該病是青壯年女性腰痛的常見病因。多由于腰部受傷、長期慢性勞損引起，表現為腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治療有臥床牽引、手術等。

9、骨質疏松：該病是中老年女性腰痛的最常見的原因。特別在女性絕經期以后，由于脊柱的骨量減少，脊柱的承重能力的降低，機體在負重甚至在行走中都會出現腰背部疼痛。

上述是小編給大家介紹的關于女性腰疼的一些常見情況，希望大家能夠了解清楚。那么腰疼應該怎么辦呢?來了解一下。

2、女生腰痛該怎么辦

熱水袋、電熱水袋

灌熱水袋或者充電熱水袋，溫度不要過高(過高的溫度會燙傷皮膚)，然后將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動(避免在一處的溫度升高燙傷皮膚)，這樣可以減緩疼痛。

按摩器

女性腰痛時，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩個5分鐘，然后稍事停頓后再繼續，按摩后有助于血液暢通，舒緩疼痛。

自己用雙手揉

女性可以雙手相互搓熱，然后捂到自己疼痛的腰間部位，慢慢的按摩擠壓，自己揉捏的好處在于自己能掌握到力度，也能緩解部分疼痛。

輕量運動

當女性朋友腰痛不是很厲害時，可以試試慢慢的做彎腰動作、側身動作以緩解疼痛，這種也用于腰酸引起的腰痛。

睡姿減緩疼痛

腰痛實在厲害，不能隨意動彈時，可以試試睡著時腰身下面墊軟硬適中的東西，就這樣靜靜的休息。

工作

工作時，如果出現腰痛，那么可以在自己的座位后面墊抱枕，腰靠抱枕以減輕腰痛帶來的不舒適感。

美容院，精油按摩

很多女性還經常到按摩店去做按摩以舒緩腰痛，這種方法也是很好的，不僅可以減輕腰間疾病，還可以促進全身的血液循環，有助于身心健康。

總結：上文小編給大家介紹了關于女性腰疼的一些常識，幾種常見腰疼的癥狀以及緩解疼痛的方法，小編提醒大家能夠有正確的飲食、生活習慣即可。

3、坐久了腰疼怎么辦

1、坐久了腰疼主要是由于腰部活動少，血液流通不暢，肌肉勞累所致，因此經常對腰部進行熱敷和按摩，可以有效促進腰部血液流通，緩解肌肉酸痛，多活動一下腰部，就可以使癥狀消失。

2、平日里多多進行也一些戶外運動，鍛煉全身肌肉，加強腰部力量，也是防治久坐腰疼的重要手段。

3、坐久了容易腰痛的人，平日飲食要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。

4、對腰疼持續不斷者，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。