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        月經期間有哪些是需要注意的?月經不調如何用食療方來改善?[圖]

        大眾健康網 2019-11-25 13:45 月經不調流產喝湯

        每個女性月經期癥狀都有或多或少的區別,在月經期女性有很多事需要注意,比如不能讓自己受涼,要注意保暖,現代社會基本上十個女性中就有九個是月經不調的,那么月經期間有哪些是需要注意的?月經不調如何用食療方來改善?月經不調如何緩解?

        月經期間有哪些是需要注意的?月經不調如何用食療方來改善?(1)

        1、月經期間注意事項

        1、寒溫適宜。經期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳,不要吃生冷食物或少食辛辣炙熱之品,不宜飲酒。

        2、調暢情志。月經期經血下泄,陰血偏虛,肝氣偏盛,此時情緒易于波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒,均可引起沖任氣血失和而發生月經先期、月經過多、痛經、閉經等病。

        3、避免勞累。過度勞累,老則氣耗,氣虛血失統攝,易發生月經過多、經期延長,甚至崩漏等。

        4、保持清潔。不宜盆浴、女性私處洗滌,嚴禁房事,以免感染濕熱邪毒、病蟲,損傷沖任、胞宮而發生婦科病。同時注意外陰清潔,衛生巾和內褲要柔軟,勤更換。

        2、流產是月經不調禍星

        1、婦女發生月經是由大腦皮層、下丘腦、腦垂體、卵巢和子宮相互作用的結果,受神經內分泌調節。當人處于過分緊張、恐懼、憂傷、過度勞累和手術等情況時,都能通過神經內分泌系統來抑制下丘腦、腦垂體、卵巢、子宮的功能,從而導致月經異常。

        2、人工流產后胎益絨毛膜促性腺激素驟然消失,使卵巢一時不能對垂體前葉分泌的促性腺激素發生反應,因而也會出現月經不調。

        3、 在人工流產過程中,過多地損傷了子宮內膜基底層,則子宮內膜不能再生,這樣使病人發生長期閉經。

        3、食療方改善月經不調

        1、烏賊骨燉雞

        烏賊30克,當歸30克,雞肉100克,精鹽、味精適量。把雞肉切丁,當歸切片,烏賊骨打碎,裝入陶罐內加清水500毫升,精鹽適量,上蒸籠蒸熟,每日1次。一般3-5次可見效。

        功效:烏賊骨有收斂止血的作用,當歸和雞肉都是補血佳品,所以對血虛型月經過多,頗具療效。

        2、玉米須燉瘦肉

        玉米須30克,瘦肉120克,精鹽適量,味精少許。將瘦肉切塊,與玉米須一起放入陶罐內,加水500毫升,上蒸籠加蓋清蒸至肉熟,加精鹽、味精,趁熱服用。

        功效:玉米須有涼血止血的作用,民間常用來治紅崩,瘦肉能補血,兩者配合,故治血熱型月經過多,療效顯著。

        3、羊肉粥

        鮮羊肉250克,大米100克,蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規方法熬粥,至羊肉熟爛。

        功效:補氣,養血,止痛。適用于氣血虧虛型痛經。

        4、益母草炒薺菜

        鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次,服至血止。

        功效:益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸,能縮短出血、凝血時間,從而達到止血的目的,對血淤型月經過多特別有效。

        5、豬皮凍膠

        豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。將豬皮洗凈后切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開水沖化后溫服。

        功效:養血益陰,滋腎養肝。可治婦女血虛乏力,月經不調等癥,對腰腿酸痛者效果更佳。

        6、當歸生姜羊肉湯

        當歸30克,生姜30克,精羊肉500克。一同放入砂鍋內,加適量水,先用武火燒沸,再改文火燉至肉爛,調味后即可服食,每日一次,食肉飲湯。

        功效:溫經散寒,補血調經,適用于血虛有寒之月經不調者服食調理。

        7、珠玉粥

        生山藥100克,生薏苡仁100克,龍眼肉15克,粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟,再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

        功效:健脾益氣,雙補心脾,月經期食用,有助氣血恢復。

        8、芝麻肝

        豬肝250克,豆油1000克(實際消耗100克),芝麻100克,面粉50克,雞蛋2個,精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片,用精鹽、蔥末、姜末調好,蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁,

        再在鍋內放入豆油,燒至七成熟,放入蘸上作料的豬肝,炸透即可出鍋裝盤,佐餐食用。

        功效:養血益陰,滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。

        4、月經不調的癥狀

        1、痛經:

        指的是在月經前后或月經期間出現小腹或腰部疼痛。發作劇烈時患者面色蒼白、出冷汗,手冷、腳冷、惡心嘔吐,甚至會導致虛脫和昏厥。

        2、經血顏色:

        正常的血是暗紅色的,血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、女性私處上皮細胞,無血塊。如果經血稀薄如水,僅有點粉紅色或發黑發紫,則是不正常的。如果經血完全是凝血塊,也不正常,可能另有出血的部位,應及早就醫,保證身體健康。

        3、經期提前:

        月經提前指月經周期縮短,短于21天,而且連續出現2個周期以上。卵泡期短,僅7~8天,或黃體期短于10天,或體溫上升不足0.5℃。

        4、不正常的出血:

        女性在生理期間來臨時所流出的經血或是在分娩階段的出血,都算是正常的出血,除了這兩種情形以外的出血都屬于不正常的女性私處出血。

        5、月經期(也稱行經期):

        女子的月經期大約是2~5天。一般行經的規律是第一天經血不多,第二三天增多,以后逐漸減少,直到經血干凈為止。有的人經血干凈了以后,過一兩天又來了一點,俗稱“經血回頭”,這也不是病,而是一種正常現象。但是,有的女子經期長達10~20天,月經淋漓不盡;有的經期極短,只是“一晃”即過,這兩種現象都是不正常的。

        6、經期延長:

        月經周期正常,經量正常,但經期延長,經期超過7天以上,甚至2周方凈。有炎癥者平時小腹疼痛,經期加重,平時白帶量多,色黃或黃白、質稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經量多,子宮內膜修復延長者在正常月經期后,仍有少量持續性女性私處出血。

        7、經血量:

        女子月經量的多少因人而異,一般是20~100毫升。一般每天換3~5次衛生巾,就算是正常。如果經血量過多,換一次衛生巾很快就又濕透,甚至經血順腿往下淌,這就不正常了。月經量少于20毫升,僅需少量甚至可以不用衛生巾,經血呈暗紫色或粉色,也是不正常的。

        8、經期延遲:

        月經錯后7天以上,甚至40~50天才來一次,并連續出現兩個月經周期以上。有排卵者,基礎體溫雙相,但卵泡期長,高溫相偏低;無排卵者,基礎體溫單相。

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