女性在坐月子的時候，由于身體損傷的影響，很容易出現(xiàn)不適癥狀，這會對健康造成很多不利的影響，因此護理工作非常重要，而且由于傷口的影響，剛生產之后一段時間里不適合洗澡，那么坐月子可以洗頭洗澡嗎？產后多長時間可以洗頭洗澡？下面就來詳細了解吧。

1、坐月子多久可以洗澡

1、順產的女性，在產后三天可以進行擦浴，用毛巾蘸取溫水后，扭干，擦拭身體，以保持皮膚清潔，民間有用艾葉生姜水擦澡，有驅寒避穢的作用。產后一周后，待側切傷口愈合后，可以進行淋浴。

2、剖腹產的女性，要等傷口愈合之后再洗澡，以免傷口被水浸潤后，出現(xiàn)感染。一般是產后2周后再淋浴，開始出汗多時，可以用溫毛巾擦拭。

2、坐月子多久可以洗頭

夏天坐月子期間，建議產后1周再洗頭，冬天可延遲到2周洗頭。只要注意保暖，控制好室內溫度，避免對流風，洗后快速用電吹風吹干，一般不會對身體恢復造成影響。

無論是順產或是剖腹產的產婦，在洗澡時，要選擇淋浴，禁忌盆浴或泡澡，以免污水進入產道引起感染。如果產婦身體比較虛弱，不能勝任站立洗淋浴，就可以采取擦澡的辦法。對于剖宮產者，或會陰側切術者，盡量待體力恢復、傷口愈合后方可洗淋浴，一般可先行擦澡。

3、坐月子護理注意事項

1、產婦洗澡時間最好控制在15分鐘內，不宜大汗淋漓。汗出太多則傷陰耗氣，易致頭昏、眩暈、胸悶等。

2、洗澡洗頭后應及時把身子、頭發(fā)擦干，穿好御寒衣服后才能走出浴室。頭發(fā)最好用干毛巾包一下，并及時吹干；因濕發(fā)在水分揮發(fā)之時會帶走大量熱量，頭部血管受到冷刺激會驟然收縮，導致產后的頭痛病。

3、千萬要注意保溫，切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調、身痛等。

4、控制好室內的溫度，寧熱勿涼。浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至20℃后再進入。水溫以37℃左右或稍熱為宜。

4、坐月子為何要洗頭洗澡

傳統(tǒng)觀點認為，坐月子30天內，產婦禁止洗頭洗澡，否則寒涼入體，會引起產后風。但隨著生活質量的提升，現(xiàn)代人洗頭洗澡有暖氣、熱水器、吹風機等供暖設備，產婦洗頭洗澡，受風寒的幾率較小。產后不洗澡反而危害大。女性產后汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，會出現(xiàn)全身發(fā)黏現(xiàn)象，幾種氣味混在一起，身上的衛(wèi)生狀況很差，若不注意清潔衛(wèi)生、極容易生病，出現(xiàn)產褥期感染。

5、月子過早洗頭洗澡危害

女性分娩后，氣血虧虛，免疫力低下、身體虛弱，過早洗澡洗頭，風寒濕邪乘虛而入，身體就會受到雙重創(chuàng)傷，不僅不利于身體的恢復，還會落下一些難以治愈的病根，如頭痛、怕風、關節(jié)酸痛、肢體麻木、出虛汗等癥。為了避免這些后遺癥的發(fā)生，建議引產后臥床休息一周后，待體力復原、免疫力提高后，再洗澡、洗頭。

無論是順產或是剖腹產的產婦，在洗澡時，要選擇淋浴，禁忌盆浴或泡澡，以免污水進入產道引起感染。如果產婦身體比較虛弱，不能勝任站立洗淋浴，就可以采取擦澡的辦法。對于剖宮產者，或會陰側切術者，盡量待體力恢復、傷口愈合后方可洗淋浴，一般可先行擦澡。

6、產婦洗澡洗頭注意事項

1、產婦洗澡時間最好控制在15分鐘內，不宜大汗淋漓。汗出太多則傷陰耗氣，易致頭昏、眩暈、胸悶等。

2、洗澡洗頭后應及時把身子、頭發(fā)擦干，穿好御寒衣服后才能走出浴室。頭發(fā)最好用干毛巾包一下，并及時吹干；因濕發(fā)在水分揮發(fā)之時會帶走大量熱量，頭部血管受到冷刺激會驟然收縮，導致產后的頭痛病。

3、千萬要注意保溫，切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調、身痛等。

4、控制好室內的溫度，寧熱勿涼。浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至20℃后再進入。水溫以37℃左右或稍熱為宜。

老規(guī)矩不是沒有道理的。我們坐月子時可以洗頭洗澡的，但是要注意方式方法哦！

7、產后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產后氣血虛的情況：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實。

2、冷飲傷牙又傷胃，產后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、過飽會影響消化功能：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐，每天可進食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。