秋天到來了,由于溫度的變化,空氣濕度的變化還有霧霾等的影響,我們會發咳,因此秋冬是需要潤肺的季節。你知道哪些食物吃了可以潤肺?天然潤肺食物有什么?今天,就給大家講一講茴香哪些食物可以潤肺,接下來讓我們一起來看看吧。
1.百合
味甘微苦,性平,入心肺經,有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿,對抑制癌細胞增生有一定的療效。百合可與西芹、牛肉一起炒,味道清淡,回味無窮。而秋季食百合,最佳吃法是煮粥??膳c糯米制成百合粥,加入一點冰糖熬制,不僅可口,而且安神,有助于睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹,可補益安神。
2.杏仁
堅果中最滋潤的,非杏仁莫屬。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效,對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁可與薏米按1:5的比例一起熬粥,也可和豬肺一起燉湯,都有滋養緩和之效。當然,當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。
3.蓮藕
富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及淀粉,有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神,益血益氣的功效,也可增強人體免疫力。食用蓮藕生熟皆可。作為水果生吃,味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜、紅棗一起蒸,粉紅透明,軟糯清潤,是秋令美味小菜;和排骨燉湯,健脾開胃、營養豐富,適合脾胃虛弱的人滋補養生。
1、蜜棗:蜜棗的性味甘平,有益氣生津的作用,能夠潤肺。在秋冬季節,潤肺食用蜜棗,可以將其放在湯中煲制,又或者是在煮糖水的時候加幾顆。
2、金橘:金橘性味甘酸,平溫無毒,可入肺經、胃經,有著潤肺、健胃消食、生津止渴的作用功效。橘子類的水果通常都有著這樣的作用功效,但是最有補益效果的就是小金橘。
3、蜂蜜:蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物,其性味甘平,能入脾經、肺經、大腸經,可以潤肺、解毒、補中,蜂蜜經常被用來治療咳嗽、肺燥癥狀。在《藥品化義》當中,有這樣關于蜂蜜的記載:“如怯弱咳嗽不止,精血枯槁,肺焦葉舉,致成肺燥之癥,寒熱均非,諸藥鮮效,用老蜜日服兩許,約月,未有不應者,是燥者潤之之義也”。
4、白蘿卜:白蘿卜也是潤肺的食物之一,在我國江浙滬一帶,民間就有“冬天蘿卜賽人參”的說法,可見在冬季食用蘿卜的好處多多。在《日華子本草》中,有白蘿卜可以消痰止咳、治肺萎吐血的作用,而在《隨息居飲食譜》中也有關于蘿卜的記載,蘿卜有著“治咳嗽失音,咽喉諸痛”的功效。白蘿卜適合于排骨一起煮湯喝,冬季補水又潤肺。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起