在我們平時的日常生活當中，有很多的健康問題都是因為我們一些不良的生活習慣和飲食習慣造成的，因此我們一定要改善這些會影響健康的不良習慣。那么影響健康的不良習慣有哪些？什么不良習慣會影響健康？下面小編就來告訴大家影響健康的不良習慣！

冰凍三尺，非一日之寒。疾病同樣如此。《黃帝內經》中就有“五勞”，即久臥傷氣，久視傷血，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。中醫用這“五勞”來提醒人們，做事要有度，量變達到一定程度就會發生質變。尤其是對于現在的上班族而言，中醫“五勞”可以起到一個警醒的作用，提醒人們注意身體健康。

1、久臥傷氣

“久臥傷氣”是指人如果長期躺臥而不運動，體內的氣脈就運行不起來，就會傷及肺氣。想必很多人都有這樣的感受，周末一覺睡到中午，此時你會發現，頭昏腦脹，全身沒勁，殊不知這就是久臥傷氣的真實提現。

2、久視傷血

“久視傷血”是指如果一個人長時間用眼，不但會使視力下降，還會導致人體"血"的損傷。因為肝主血，人的視力有賴于肝氣疏泄和肝血滋養，故有"肝開竅于目"的說法，所以眼睛過度勞累會損傷肝臟，進而影響血的調節。因此，如果盯著電視或電腦太長時間，不但會損傷肝臟，還會消耗體內的血。

3、久坐傷肉

“久坐傷肉”，其實傷的是脾。在日常生活中經常會有這樣的人，喜歡坐著，很少起來走走，非常懶，能坐著就不站著，能躺著就不坐著，這樣的人其實脾濕已經非常嚴重了，由于不愛運動，脾的運化功能非常差，才會出現這種狀況。

4、久立傷骨

“久立傷骨”，其實傷的是腎，因為腎主骨，如果老站著的話，就會傷腎，腰部、腿部就會出現問題，當老師的朋友對此深有體會。

5、久行傷筋

“久行傷筋”，其實傷的是肝，因為肝主筋，過分勞累和運動就會傷及肝臟，肝臟就會出現問題。

上述種種，你占了幾樣?正所謂，過猶不及，生命在于運動，所以大家不要有長時間的坐、睡、用眼等不利于身體健康的行為。