隨著現在夏季的到來，大家慢慢感受到氣溫的不斷升高，只要稍微動一下，就很容易出汗，衣服也會被汗濕，因此我們在夏天在洗澡上就要注意一下，那么夏天一天洗幾次澡好呢？女性洗澡應該避開哪些時間點？最健康的洗澡方法是怎樣的？

1、女性什么時候不宜洗澡

1、飽餐后和饑餓時不宜洗澡

飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，造成心腦缺血，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，洗澡間一般悶熱且不通風，在這樣環境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，誘發急性心梗的發生；饑餓時洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。

2、勞動后不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。

3、血壓過低時不宜洗澡

在水溫過高時，人的血管擴張，低血壓的人易出現一時性腦供血不足，發生虛脫。

4、發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

5、酒后不宜洗澡

現在的白領女性在工作繁忙之余有泡吧的習慣，但要切記酒后不能洗澡，因為精會抑制肝臟活動，阻礙體內葡萄糖的恢復。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

6、按摩后不宜洗澡

隨著市場經濟的發展和人們物質生活水平的逐步提高及人們的健康的需要，按摩保健已經成為大眾休閑放松的保健方式。按摩，不僅能消除疲勞、緩解緊張，更能舒筋活絡，促進全身血液循環，祛病強體。但是要注意的是，按摩后不能立即洗澡，人在洗澡時，熱水沖淋肌膚會加速人體體表血液循環，在洗澡和按摩的雙重作用下，機體胃部和大腦就會相對缺氧，很容易出現虛脫或暈厥的現象。

2、健康洗澡方法

1、每周洗幾次澡

夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。

2、洗澡水溫多少最合適

澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。

3、洗澡時間多長最合適

無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

4、用皂要合適

在日常生活中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含堿多，像洗衣皂;軟皂，含堿量在25%以下，像各種香皂;過脂皂，不含堿;藥皂。這4種肥皂功效各不同，適應的對象也不同。硬皂適用于油膩型皮膚的人，因為它泡沫豐富，去污力強;而軟皂、過脂皂適用于干燥型皮膚及嬰兒;不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。如中老年人由于皮膚含水量偏低，經常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂;油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂;硼酸皂則適用于嬰兒，因其皮膚薄嫩。