對(duì)于育齡期的女性朋友來(lái)說(shuō)，也就是成年的女性，在每個(gè)月都會(huì)有一次經(jīng)期，而經(jīng)期是有規(guī)律的，如果自己的經(jīng)期沒(méi)有規(guī)律的話，那么就會(huì)影響到自己計(jì)算安全期了，不過(guò)大眾健康網(wǎng)小編建議的是，對(duì)于經(jīng)期不規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，還是有做好避孕措施的。

1、安全期計(jì)算方法

正常育齡女性每個(gè)月來(lái)1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來(lái)潮開(kāi)始到下次月經(jīng)來(lái)潮第1天，稱為1個(gè)月經(jīng)周期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個(gè)月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。安全期避孕就是在排卵期內(nèi)停止性生活的一種避孕方法。這是一種傳統(tǒng)的避孕方法，在避孕藥等問(wèn)世之前是國(guó)內(nèi)外常用的避孕方法之一。

女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天的生命力，故在卵子排出的前后幾天里同房容易受孕。為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因?yàn)樵谂怕哑趦?nèi)同房容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險(xiǎn)期。

安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開(kāi)始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來(lái)潮的前一天為排卵后安全期。一般來(lái)說(shuō)，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因?yàn)橛行┡杂袝r(shí)受環(huán)境變化和情緒波動(dòng)等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會(huì)縮短，而自己并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機(jī)會(huì)是極少的，即排卵后到下次月經(jīng)來(lái)潮前這段時(shí)間一般不會(huì)再發(fā)生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。

采用安全期避孕的關(guān)鍵是測(cè)定女性的排卵日期。卵巢排卵時(shí)，一般沒(méi)有特殊感覺(jué)，即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房發(fā)脹及情緒改變等癥狀，但這些現(xiàn)象不是排卵時(shí)的特有癥狀，故不能作為排卵的依據(jù)。月經(jīng)和排卵呈周期性變化，兩者之間有著密切的關(guān)系，如果掌握了兩者的變化規(guī)律，就可以通過(guò)間接的方法來(lái)測(cè)定排卵日期。測(cè)定排卵日期的方法很多，而女性能夠自己掌握的方法有：根據(jù)月經(jīng)周期推算、測(cè)量基礎(chǔ)體溫以及觀察宮頸粘液分泌等。

按月經(jīng)周期來(lái)推算排卵期

按月經(jīng)周期推算排卵期的方法又稱為日歷法（實(shí)際上女性的生理周期受月球影響，一般都在29天左右）。月經(jīng)和排卵都受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長(zhǎng)短是一致的，都是每個(gè)月1個(gè)周期，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。女性的月經(jīng)周期有長(zhǎng)有短，但排卵日與下次月經(jīng)開(kāi)始之間的間隔時(shí)間比較固定，一般在14天左右。根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系，就可以按月經(jīng)周期來(lái)推算排卵期。推算方法是從下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據(jù)。例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來(lái)潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來(lái)潮是在12月30日（12月2日加28天），再?gòu)?2月30日減去14天,則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期,其余的時(shí)間均為安全期。在安全期同房可不必采用任何避孕藥物和避孕工具。

用這種方法推算排卵期，首先要知道月經(jīng)周期的長(zhǎng)短，才能推算出下次月經(jīng)來(lái)潮的開(kāi)始日期和排卵期，所以只能適用于月經(jīng)周期一向正常的女性。對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)則的女性因無(wú)法推算出下次月經(jīng)來(lái)潮的日期。故也無(wú)法推算到排卵日和排卵期。

采用日歷法避孕容易失敗。因?yàn)橛行┡杂袝r(shí)因健康情況、環(huán)境改變及情緒波動(dòng)等可以使排卵推遲或提前，這樣按月經(jīng)周期推算出來(lái)的排卵期就不夠正確。據(jù)國(guó)外統(tǒng)計(jì)，采用日歷法避孕的失敗率達(dá)14.4%-47%。因此，這種方法僅適用于月經(jīng)周期正常、長(zhǎng)期生活在一起、并能正確掌握推算安全期的人使用。對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律者、探親期夫婦以及生活環(huán)境改變的女性等使用這種方法是不可靠的。

因?yàn)槿諝v法的不可靠性，我們還可以觀察宮頸黏液來(lái)判斷是否處于安全期。一般在月經(jīng)期后由于雌激素水平仍較低，宮頸黏液的分泌很少，女性私處口無(wú)液體感覺(jué)，故稱“干燥期”，隨著雌激素水平增加，宮頸黏液量增多，可用兩指取女性私處口黏液，近排卵期時(shí)宮頸黏液稀薄透明，拉開(kāi)黏液可達(dá)6～10厘米時(shí)，稱為高峰期日，此后黏液又變黏稠，微黃，這就是到安全期了。也就是說(shuō)，女性私處干燥和宮頸黏液濃稠都是安全期的表現(xiàn)。這種方法需要一定經(jīng)驗(yàn)，對(duì)相對(duì)安全。

2、安全期避孕

所謂安全期避孕是指根據(jù)女性排卵期和精子、卵子在女性生殖道里存活時(shí)間，推算出不受孕的一段時(shí)期，于是同房就選擇在這段時(shí)間里進(jìn)行，從而達(dá)到避孕目的。

一般來(lái)說(shuō)，卵子排出后可存活１～２天，精子在女性生殖殖道里可存活２～３天，因此，在排卵前２～３天，和排卵后１～２天同房，就有可能受孕，這個(gè)時(shí)期叫易孕期。而卵巢排卵一般在月經(jīng)１４天的前后２天內(nèi)，所以安全期大約為月經(jīng)后10天內(nèi)，和月經(jīng)后第２０天之后到下次月經(jīng)來(lái)潮，距離行經(jīng)期越近，避孕的可能性就越大。

但是，這種推算法往往是不可靠的，因?yàn)榕耘怕训臅r(shí)間，受外界環(huán)境、氣候、本人的情緒，以及健康狀態(tài)等因素影響，從而出現(xiàn)排卵推遲或提前，并且還有可能發(fā)生額外排卵。

此外，精子和卵子在女性生殖道里的最長(zhǎng)存活時(shí)間也無(wú)從最后定論，因此，安全期無(wú)法算得準(zhǔn)確，所以說(shuō)安全期避孕不安全。