沙拉是日常生活中很多女性朋友都十分喜愛的一種飲食方式，沙拉就是用蔬菜，或者水果，加上沙拉醬或酸奶制作而成的一種食物，非常的美味，營養也很豐富，保留了蔬菜的最大營養價值，那么，吃什么蔬菜沙拉護膚？有哪些美容的蔬菜沙拉？來看看。

1、蔬菜冰沙美膚

紫椰菜

紫椰菜中富含維生素C，維生素C正是合成骨膠原的重要成分，而骨膠原正是保持皮膚年輕光滑有彈性不可或缺的營養元素。所以富含維生素C的紫椰菜實為冰沙原料的上選。

甜菜

甜菜是在歐洲和西亞為人所熟知的蔬菜，最近在日本以罐頭的形式火熱了起來。甜菜富含多種維生素和人體必需元素，營養價值得到了公認，對皮膚的保養作用也備受好評。

姜皮

姜皮是一種歷史悠久的草藥，在中國和印度有著極長的藥用歷史。姜皮具備極為出眾的改善皮膚粗糙狀況的功效，除此之外，姜絲也有助于加強血液循環和新陳代謝，可以有效預防皮膚老化。

黃瓜

黃瓜在為皮膚補充水分方面的表現無可挑剔，并且由于熱量極低，同時也起到了瘦身的作用。黃瓜中的蔬菜纖維也十分豐富，所以也具有不錯的排毒效果。富含維他命B的黃瓜一直是美容業內的寵兒。

胡蘿卜

胡蘿卜中富含的胡羅卜素在抗皮膚老化和淡化斑點上有著神奇的效果。胡蘿卜素在體內會轉化為維生素A，對皮膚起著修復作用。同時胡蘿卜中也富含維生素C，可謂是皮膚的極佳營養品。

2、珍珠粉去痘印

1、牛奶珍珠粉去痘印

將珍珠粉加入煮熟了的鮮牛奶中，混合調勻之后均勻地涂抹在深層清潔后的臉部，可以配合使用指腹進行輕柔的按摩，約5分鐘之后用溫水洗干凈即可。

這種方法能夠幫助去除痘印，如果是紅痘印，也可以直接用珍珠粉，去除效果不錯。另外也可以用熱牛奶沖珍珠粉內服也能幫助去痘印。

2、珍珠粉面霜去痘印

將珍珠粉和寶寶霜混合在一起涂抹臉部痘印位置能夠幫助淡化痘印，堅持涂抹能夠有效去痘印。選擇寶寶霜是因為其中含有的化學制劑相對要少，混合珍珠粉去痘印的效果要好。

3、酸奶珍珠粉去痘印

將酸奶和少量的珍珠粉混合均勻之后涂抹到痘痘位置能夠幫助去除痘印。酸奶中含有的乳酸能夠幫助肌膚保持光滑狀態，搭配珍珠粉能夠有效美白肌膚，淡化痘印。

4、蛋清珍珠粉去痘印

取適量的雞蛋清和少量珍珠粉混合均勻之后涂抹在臉上，可以稍微涂抹厚一點，待20分鐘左右用清水洗凈即可。珍珠粉具有鎮靜舒緩的效果，配合蛋清能夠幫助減緩痘印、淡化痘印，堅持使用能夠幫助去痘印。