每個月總有那么幾天是女人最為難受的時候，那就是經期的時候，雖然是正常的生理期，但是經期還是有很多的禁忌，今天就一起來看看這段時間女人不能吃什么吧。

1、經期的禁忌飲食

茶類

女人在經期的時候一定要注意不要喝茶，或者說不要喝太多的茶品，可能還在減肥的女人會覺得，就算是經期的時候，減肥茶的飲用是不可以中斷的，其實不該斷也是需要斷，每個月那么幾天會讓女人失血過多，會顯得特別虛弱，所以對于補血是很重要的事情，一旦喝茶了，茶葉的含量是可以吸收鐵質，這樣對于補血的效果就不會有明顯，這樣是加重女人貧血和氣血不足的癥狀。

辛辣食物

可能很多的女人在自己經期的時候，會顯得自己特別的沒有胃口，所以很想吃一些重口味的食物，這樣可以幫助自己增加食物，但是要注意的是，最好是不要吃辛辣食物，雖然好吃，但是對于經期的女人來說是有很大的傷害，極有可能會造成痛經的情況，而且還會阻礙消化的功能。

生冷食物

特別是在夏季的時候，女人在月經的時候也是想要一口一口的喝下冷飲，其實這也是比較有害身體的，因為女人本來就是屬于陰性，在月經期間失去的血量又比較多，所以整個人是寒氣比較重，如果在冷飲的話，就會造成身體更加的寒性，這樣會造成月經不暢的可能。

酒類

在經期的時間里面還是不要喝酒了，就算你是多么的嗜酒，一個月就那么幾天的時間里不要喝酒就好了，在月經的時候很多激素都在不斷的調節，一旦出現酒精的作用，那么就會造成內分泌的失調，這樣就會引起很多的生理異常反應。

看完了經期不能吃的東西之外，接下來來看看經期應該多吃什么吧。

多補血

大家隨便想都知道，每個月那么幾天的時間失血那么多，所以一定要補血啊，很多時候中醫調養的方法，可以有很好的氣血調理的作用，就像是四物湯、枸杞、三紅湯都是很好的氣血補給的養生品。

補鐵

鐵質是合成血液的重要組成部分，所以一定要多補充鐵質的營養，而且鐵質的補充還可以為人體提高免疫力和代謝的進程，常見的鐵質都是可以在動物類的食品中獲得，但是很多時候，還是主要一些食物可以吸收鐵質，這樣就要多加注意。

容易消化的食物

其實月經的時候，女人都會顯現出來比較沒有胃口的癥狀，而且對于什么東西都是比較沒有興趣，那是因為經期的時候造成消化功能的衰退，所以最好是能夠吃一些容易消化的食物，比如說流質的食物，對于暖胃和消化都有幫助。