很多女性在懷孕期間,都非常注意自己的飲食,非常怕自己的寶寶因為自己的飲食不好而出現什么問題,因此會十分注意自己的飲食,想要讓自己的寶寶能夠健康發育,就該在飲食上多注意一些,那么女性在孕期有哪些飲食禁忌?孕期要少吃哪些水果?
1、不要過量吸取維他命A
孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產和胎兒發育不健全,所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進食。
2、要限制飲用含咖啡因的飲品
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現手指、腳趾畸形的情況,也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可,每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
3、避免喝酒
如果喝太多酒,會令胎兒畸形,影響胎兒智商和生理上的發展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
4、避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日后患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難。
1、荔枝、桂圓——易引起大便干燥,可以食用金銀花水緩減;
2、柿子——易引起胃石,可以食用獼猴桃緩減;
3、西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉,可以食用土豆、紅薯緩減;
4、菠蘿蜜、榴蓮——易引起食欲不振,可以食用山楂片緩減;
5、新鮮楊梅——易引起胃酸過多,可以食用棗或梨緩減。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起