女性的子宮是孕育生命的重要生殖器官，但是很多女性由于體質的關系，會出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，其實宮寒情況嚴重的話會影響到女人的生育能力，對女性的健康危害是非常大的，那么怎么能夠判斷女人是否宮寒呢?暖宮的常見食物有哪些呢?

1、如何判斷女人是否宮寒

1、發(fā)胖：發(fā)胖是女性的致命傷，在這個看臉、看身材的時代，瘦也漸漸成為了潮流，可是很多女性都屬于容易發(fā)胖的體質，因為很多女性都有宮寒的癥狀，這種發(fā)胖是全身性的，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀，這是因為脂肪在營養(yǎng)素中是熱量的主要來源，子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，長期的脂肪堆積就會引起發(fā)胖。

2、月經(jīng)異常：女人的一生也有著自己的使命，生育就是女性的天生使命，有人說，沒有生過孩子的女人，這一生是不完整的，而例假是女性生育能力的象征之一，可是宮寒的患者，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應，行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達到難以忍受的程度，很多女性的月經(jīng)期紊亂等癥狀。

3、其他癥狀：記得曾經(jīng)有人說過，手腳冰涼的人，是需要人來疼的，宮寒的女性也會有手腳冰涼的癥狀，在經(jīng)期前后，還會伴有腰腿酸痛，精神非常的差，很容易發(fā)脾氣，面色暗黃，苔白膩而滑，脈沉弱等不適癥狀。

女性朋友們可以根據(jù)上文中提示的癥狀，來進行自我檢測，判斷自己是否患有宮寒。下面我們一起去看看想要暖宮吃什么好呢?

2、暖宮的食物有哪些

1、枸杞：中醫(yī)認為“通則不痛，痛則不通”而宮寒嚴重者伴有經(jīng)痛的癥狀，是十之八九，因為中醫(yī)認為，女性的宮寒主要是因為不通，我們的血液是有溫度的，有寒氣進入，會增加血液的粘稠，甚至會引起血瘀，在腹部血液流動不暢，就會引起疼痛的癥狀，中醫(yī)學還認為宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝郁，痰濕，濕熱等原因也會導致宮寒的癥狀，而枸杞具有很好的滋補和治療作用，因為其具有補益肝腎的作用，對于肝郁、脾腎虛弱有很好的緩解作用，而且枸杞溫熱身體的效果相當?shù)膹姡砸彩桥瘜m食物中的佳品。

2、紅豆：俗話說“吃什么補什么”，有形體的相似，也有顏色的相似，宮寒的女性，血氣都會比較虛弱，血是女人之根本，面色紅潤的女性惹人喜愛，而血之色為紅，所以中醫(yī)認為紅豆是女性補血的佳品，紅豆紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能，同時能清心火、也能補心血，而且紅豆中的鐵元素含量很高，能行氣補血，所以紅豆也非常適合暖身驅寒氣。

3、粗糧：現(xiàn)代營養(yǎng)學的發(fā)展，讓我們認識了很多粗糧的食用價值，中醫(yī)也把很多的糙米作為補血的食療之用，其中對黑米的贊賞最佳，古農(nóng)醫(yī)書對于黑米的記載有：“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”以及“滑濕益精，補肺緩筋”因此黑米也經(jīng)常被用作孕婦、產(chǎn)婦的補血食物，所以也經(jīng)常被稱為“補血米”，所以黑米也是緩解宮寒的首選食物。

4、黑豆：豆制品中含有黃酮類成分，本身對于女性體內的雌激素的分泌調整效果顯著，而黑豆就是豆制品中的一批黑馬，有關專家研究顯示黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀，黑豆皮提取物的補血作用通過作用于人體內的“鐵調素”而達成，所以黑豆有改善女性貧血，在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”同時黑豆還具有補腎、益脾的效果，所以黑豆也是治療宮寒的好食材。

總結：宮寒除了影響懷孕外，還會加劇痛經(jīng)，每個人的那幾天本來就不舒服，再加上宮寒的話，疼痛感會變得很劇烈，所以女性朋友在日常生活中要好好的保護子宮。

3、女性宮寒的原因

1.體質

也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。

即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

2.快速減肥

無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。

如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。

這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

3.吃太多冷食

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。

吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。

4.流產(chǎn)

精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。

而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。