對于女性來說經期是很關鍵的時期，女性在經期也是處于排毒的階段，這時候身體會變得虛弱，甚至是出現各種不適，經期有很多食物不能吃，但是也有很多營養價值很高的食物都是適合經期的時候食用的，那經期養身體吃什么好？哪些食物適合經期食用？

1、經期養身體吃什么

(1)猴頭菇

我們都知道猴頭菇是一種非常養生的菌類，而且猴頭菇的營養價值非常高，經常吃猴頭菇能帶給我們健康的身體，而且猴頭菇能提高我們身體的抵抗力以及免疫力。猴頭菇的味道鮮美可口，是我國最傳統的名貴菜肴，柔嫩、味香，鮮美可口，猴頭菇還有“素中葷”的美稱。猴頭菇的食用價值和藥用價值都是非常高的，具有營養與藥用的結合。經期吃猴頭菇，可以有效的補充維生素和無機鹽，并且還能補充充足的蛋白質，脂肪也是特別低的。經期吃猴頭菇有增進食欲的功效，增強胃粘膜屏障機能，提高淋巴細胞轉化率，提升白細胞等作用，所以可以使人體提高對疾病的免疫能力。猴頭菇是一種非常好的滋補品，對于經期神經衰弱和消化道潰瘍有著非常好的治療作用，并且在抗癌藥物的篩選當中，猴頭菇對于皮膚和肌肉癌腫有著很明顯的抵抗功效。所以說，經期吃猴頭菇，沒病可以增強抗病能力，有病可以直接用猴頭菇來治療疾病。女性經期身體免疫力會下降，所以女性朋友們在月經期間一定要多吃一些能夠提高身體免疫力和抵抗力的食物，而猴頭菇又是一種擁有很高價值的食物，所以非常適合經期的女性朋友食用。

(2)銀耳

銀耳又被稱為白木耳、雪耳等，屬于真菌類銀耳科銀耳屬，有“菌中之冠”的美稱。銀耳實體是純白色或乳白色的，柔軟潔白，呈半透明形狀，并且富有彈性。銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的效果，而且又有益氣清腸的作用，可以有效的增強人體的免疫力。經期吃銀耳的好處銀耳是一種很有名的營養滋補品，并且銀耳有“強精、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血”的效果，作為營養滋補品，銀耳適用于一切體虛的患者，而且還有扶正強壯的作用，恰好可以緩解女性經期血虛的癥狀。并且經期服用銀耳湯，還有嫩膚美容的效果。

(3)海參

海參全身長滿肉刺，廣布于世界各地的海洋當中，并且海參是世界八大珍品之一，海參不僅是珍貴的食品，而且也是一種名貴的中藥材。經常服用海參，可以有效的提高記憶力，防治動脈硬化的發生，而且還有抗腫瘤的作用。經期吃海參，可以修復和增強我們身體的抗病能力，而且海參當中含有活性物質酸性多糖、多肽等能大大提高人體免疫力的物質，只要我們的身體免疫力增強了，我們就能抵抗各種疾病的侵襲，而且海參當中的硒可以幫助我們有效抗癌防癌。除此之外，海參的修復再生功能也是一個很大的特點，海參可以快速的讓我們的傷口愈合，修復多年受損的腸胃，修復免疫系統和恢復我們身體的造血功能等等。

(4)紅豆

紅豆有一個非常偉大的使命，就是呵護女性。紅豆當中含有豐富的微量元素，女性在月經來潮的時候因為失血而損失的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。這些都可以通過服用紅豆補回來，紅豆可以制作成紅豆湯或者是紅豆粥，美容又補血，對我們的身體健康也是非常不錯的。

(5)紅糖

紅糖當中保留了比較多的維生素和礦物質，對于女性月經順暢有很好的幫助作用，紅糖可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環。經期喝紅糖，可以讓經血排的比較順暢，紅糖性溫味甘，入脾，具有緩中、化食的功效，而且還能健脾暖胃，并且擁有止疼、行血、活血的效果。我們都知道女性朋友在經期的時候身體會比平時虛弱很多，所以在經期是需要我們特別注意保護好自己的，而且女性朋友在經期最好就不要亂吃東西了，這樣只會帶來一些不好的影響，小編在此建議，女性朋友可以多吃一些猴頭菇、銀耳、海參的食品，或者是多吃一些補血的含有鐵元素的食物，可以讓我們的身體更加健康。

2、經期不能吃什么藥

1、瀉藥

瀉藥如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇，可引起反射性盆腔充血，故經期應該禁用；其他腸胃動力藥，也應該慎用或忌用。

2、性激素類藥物

女性的性激素合成及代謝平衡與月經周期密切有關，因此，不可在經期使用性激素類藥物，以免造成月經紊亂。如雄激素能導致月經減少、停經、周期不規律等，黃體酮（孕激素）能導致乳房脹痛或女性私處不規則出血。

3、治療婦科感染的女性私處局部用藥

治療女性私處炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應暫停使用。因為在月經期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上女性私處里有積血，非常適于細菌生長繁殖，若此時進行女性私處局部用藥，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜。

4、抗凝血藥

抗凝血藥可引起月經過多，甚至大出血，經期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。

5、止血藥

止血藥如安洛血、維生素K等，能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，使用后會引起經血不暢。此外，還應慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥。

6、減肥藥

減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經期應用，可能導致月經紊亂、多尿或排尿困難，或出現心慌、焦慮等，更有甚者會出現閉經。

7、抗凝血藥

抗凝血藥可引起月經過多，甚至大出血，經期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。

8、止血藥

止血藥如安洛血、維生素K等，能降低毛細血管的通透性，促使毛細血管收縮，使用后會引起經血不暢。此外，還應慎用具有較強止血作用的中藥或中成藥。