每個(gè)女人都想要擁有豐滿的胸部，但是很多人由于時(shí)間的關(guān)系懶得去做運(yùn)動(dòng)，所以很難做到豐胸。其實(shí)生活中不光運(yùn)動(dòng)能夠幫助女性豐胸，其實(shí)生活中多做一些細(xì)微的保養(yǎng)就可以達(dá)到豐胸的效果，比如在睡覺之前做一些簡單的保養(yǎng)也可以達(dá)到豐胸的效果，那么睡前豐胸運(yùn)動(dòng)具體有哪些？

1、睡前的豐胸運(yùn)動(dòng)

1.洗完澡后，涂抹適量胸部保養(yǎng)品如天然豐胸霜于胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內(nèi)推按。

2.用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復(fù)數(shù)次。

3.雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節(jié)奏地于胸下圍輕拍。

4.雙手虎口置于乳房兩側(cè)，用力往前擠壓與按壓。

5.使用小指腹的側(cè)面，分別在胸部外側(cè)、下方、內(nèi)側(cè)反復(fù)按壓。

看完了上文中小編總結(jié)的方法，是不是很簡單呢，那么女性朋友在豐胸的時(shí)候要注意哪些事情呢?下面隨小編去看看吧。

2、女人豐胸的注意事項(xiàng)

1.無論做哪種健胸運(yùn)動(dòng)時(shí)，力度與頻次都要量力而行，以免對胸部造成不必要的損傷。

2.購買胸罩時(shí)，一定要選擇尺寸合適的棉質(zhì)品。

3.如果正在實(shí)施KEEPFIT計(jì)劃，必須注意要循序漸進(jìn)，不可以操之過急，急劇消瘦的后果之一便是使胸部過早松垂。

4.經(jīng)常喜歡上健身房的話，首先要懂得自我保護(hù)，避免做一些無保護(hù)的劇烈運(yùn)動(dòng)。

5.盡量不要用太熱的水洗澡，否則容易燙傷胸部嬌嫩的肌膚。

6.炎熱的季節(jié)里，切勿讓胸部的肌膚直接暴露在太陽底下暴曬。

7.掌握日常胸部按摩手勢，也可疏通胸部穴道與經(jīng)脈，對胸腺有很好的保養(yǎng)作用。方法是這樣的：由內(nèi)而外做圓圈形按摩;雙手握住乳房，輕輕震動(dòng)一兩分鐘;輕輕拍打乳房下側(cè);雙手交替由胸頸處向上提升按摩。

8.選用質(zhì)地較好的胸部肌膚保養(yǎng)品。

總結(jié)：“S”曲線是很多女人的夢想，所以很多人嘗試很多的方法進(jìn)行豐胸，但是大家一定要注意使用正確安全的方式哦，不然雖然胸部變豐滿了，但是健康卻受損了。

3、中藥幫助女性豐胸

1.六君子湯：

黨參15克，白朮10克，茯苓12克，陳皮3克，半夏3克，炙甘草3克。

將上述各藥共同加水煎煮，去渣取汁服用，每日一帖。

功效-豐胸、美顏、改善面黃肌厚、紅潤顏色

2.八珍湯：

當(dāng)歸10克，川芎5克，熟地15克，黨參9克，炒白術(shù)10克，茯苓10克，炙甘草5克，紅棗6粒，生姜3片。

將上述各藥加水煎至八分，飯前服用。

3.人參養(yǎng)顏湯：

人參、白術(shù)、黃耆各15克，炙甘草3克，陳皮9克，當(dāng)歸、熟地、茯苓、白芍各12克，五味子6克，;遠(yuǎn)志10克，桂心10克，紅棗6粒，生姜3片。

將上述14味藥材共同加水煎煮，去渣取汁服用。

中藥千奇百怪，藥性各異，每種藥材的功效也是各不相同，并不是所有的藥材都有豐胸的效果，如果你在使用了一段時(shí)間的中藥，并沒有看到豐胸的效果，那就要考慮你的藥材是不是選對了。中藥豐胸關(guān)鍵還是要看自己是什么樣的體質(zhì)，不是說隨便熬幾味中藥就可以的。畢竟是藥三分毒，長期服用對身體還是有很大傷害性的。