長江中下游地區的梅雨季節也是很煩的，每年到了梅雨季節，家里到處都會長霉，尤其是地勢低的房屋里面，梅雨季節，一下雨就會連續下雨，發霉的東西想要曬太陽都曬不成，長期在發霉的環境里面，人也容易生病，那么梅雨季節養生保健需要注意哪些？梅雨時節容易出現哪些健康問題？

1、梅雨季節健康問題

1。感染。溫、濕是微生物，尤其是霉菌生長繁殖的良好條件，所以人們也把梅雨天稱為霉天。此季節，腸道病人大量增加。不潔食物，特別是梅雨天的腐爛變質食物就是元兇。此時，也是霉菌性肺炎的多發時期。另外。皮膚病感染率明顯增多，體癬、股癬、女性霉菌性女性私處炎、男性繡球風都易發生。所以，要保持衣、被干燥。內褲、長褲都要寬松透氣。在干燥環境下，霉菌孢子得不到所需水分，也就難以再滋生細菌。

2。風、寒、濕致病。像患有風濕性關節炎、類風濕、風心病、強直性脊柱炎等病的患者要在梅雨天注意保暖防濕，適時就醫，正常人也應注意。除了上述的衣、被干燥之外，室內在臨近傍晚時適時通風換氣也應列為常規。

3。心腦血管病人、肺疾患病人、高血壓病人易發氣候綜合征。這些病人一定要密切注意可能出現的應急情況。

4。根據個人的情況不同。適當地作些飲食上的調理。例如，多吃點辣，既可驅寒燥濕，又可調節情緒。多食堿性食品如海帶，少吃點酸性食品如肉類。濕熱季節的養生保健。

2、養生保健要注意

1。在精神調養上應使自己保持輕松愉快，忌惱怒憂郁。這樣可使氣機得以宣暢，通泄得以自如。

2。起居要晚睡早起。適當地接受陽光照射（避開太陽直射，注意防暑），以順應旺盛的陽氣。利于氣血的運行，振奮精神；夏日晝長夜短，晚睡早起，所以，中午小憩是必要的，有助于解除疲勞，利于健康。

3。天熱易出汗，衣服要勤洗勤換。中國有旬老話，叫汗出不見濕，若汗出見濕，乃生痤瘡。芒種后要常洗澡，但出汗時不要立刻用冷水沖澡。大汗而光膀吹風，心情宜靜，所謂心靜自然涼。

4。搞好居室衛生。住室要通風。陰晦的臥室要采取防潮措施。衣被要勤曬。室內不要堆放臟物及晾濕衣服。

5。講究飲食衛生。隔餐食品要加熱后再吃。不吃不潔或霉變的食物。注意食品的防塵、防蠅、防蟑螂。確保食品衛生。

6。加強體育鍛煉。堅持做體操、打太極拳、跑步等活動，藉以增強體質，提高抗病能力。

7。少去公共場所。在疫病流行期間，盡量少到人多的公共場所，更不要帶孩子出入劇院、商場等處，以免感染疾病。

3、家居防霉方法推薦

1。開空調。一般的家庭要常開門窗，使室內外空氣疏通，如果室外的濕度比室內高，就不宜開窗了。這時可將家中的空調打開，因為空調也有除濕作用。

2。選擇干燥劑吸潮。干燥劑、燥粉劑及顆粒劑，可使其身邊的空氣干燥，達到吸潮作用。市民將換下的衣物及時清洗晾曬干后，放人密封的柜箱內，再放入干燥劑，若發現干燥劑吸潮后結塊有水分時，要注意及時換新的。也可在儲藏間放一盆石灰干。

3。施放防蟲防霉殺蟲噴霧劑或防霉驅蟲劑。呢絨毛料等衣服可以施放一些防蟲防毒殺蟲噴霧劑或防毒驅蟲劑。毛織品衣服洗凈晾干后可用罩布把衣服包裹好。在箱柜放少許衛生球。以防霉變或蟲蛀。

4。使用除濕機。有條件的市民可使用除濕機除濕，還可以使用烘干機、烘干型洗衣機。使衣服不受潮濕空氣的影響。將暫時不穿的衣服最好送到洗染店洗凈熨平收藏好。

5。安裝白熾燈。在衣柜的上方安裝一只白熾燈泡，利用光與熱除去衣柜內的濕度，增加熱度。注意，別讓燈泡直接與衣服接觸。

6。廚房和衛生間避免高溫多濕。廚房里的碗筷、案板、毛巾等廚房用品常用熱水消毒。抓住短暫的晴天將器物置于陽光下曝曬。洗澡時。不要將熱水長時間放在浴虹中，洗完后。及時將墻壁和地板上的水擦干。以防產生霉菌。家中最好準備一只測濕儀器。當測得相對濕度達80％-95％H寸，就要開空調或抽濕機通風。

7。清洗曬干。要注意公共場所和個人的清潔衛生，被汗水、雨水浸過的衣服、被褥要隨時清洗曬干。如果衣服已經發霉，應拍去霉斑。連同打開的衣箱，放在日光下曝曬。