大部分女性朋友都有養生的習慣，尤其是在晚上睡覺前會用熱水泡腳，睡前用熱水泡腳也有助于睡眠，我們在泡腳時會發現腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產生困倦感。有些女性會問在月經期間能否泡腳，那么來月經可以泡腳嗎？經期用什么泡腳好？

很多人都喜歡在晚上泡腳，因為堅持每天泡腳是一種很好的養生保健方式，能讓自己的身體變得更加的健康。但是，當女性朋友處于經期時，需要注意的事項有很多，

一、經期能否用熱水泡腳

月經期是可以用熱水泡腳的，很多女性朋友之所以沒有在月經期泡腳，是因為很多老一輩的女性建議的。其實，月經期不能泡腳的說法并不可信，因為沒有科學依據。但是，在月經期泡腳的好處，確實多得很。比如，在月經期泡腳可以緩解痛經癥狀，非常適合體質偏寒或者腹部著涼導致痛經的女性朋友。比如在月經期泡腳，可以緩解疲勞、穩定情緒，從而幫助女性朋友更好的入睡。此外，在月經期泡腳可以去除寒氣，從而有效預防經期感冒。其中月經期用熱水泡腳的方法很簡單，具體的操作如下：

首先，要準備一個泡腳盆，最好是比較深的泡腳盆，因為泡腳的水量最好能沒過小腿，這樣才具有更好的養生效果。

其次，將適量的熱水倒入泡腳盆中，熱水的溫度一般在四十多度的樣子，這樣的水溫是最適合泡腳的。

最后，開始泡腳，泡腳的時間不宜過長，一般在十五至二十分鐘的范圍內。泡完腳后，需要及時擦干腳。最好是對足部進行適當的按摩，對健康有益。

另外，小編提醒，在月經期泡腳時，不建議在飯后立即泡腳，也不建議空腹泡腳，最好是飯后半個鐘頭再泡腳。而且泡腳的水量不能太少，需要沒過小腿。

二、經期用什么泡腳好

1、艾草

艾草本身屬于一種辛熱藥物，具有溫經通絡的作用，生活中經常被用來治療月經不調或者是痛經。對于處在月經期的女性朋友來說，用艾草泡腳可以幫助溫經升陽，疏通氣血，同時促進血液循環，對于緩解痛經是非常有幫助的，因此建議女性在月經期用艾草泡泡腳。

2、藏紅花

女性月經期間子宮內會排出一些血液，而藏紅花具有活血化瘀的功效，可以治療痛經、閉經、月經不調，所以女性在月經期間是可以使用藏紅花泡腳的，可以使得女性月經更加順暢，減輕痛經等，具有非常不錯的保健效果。

小編提醒，除了在經期用藏紅花泡腳有不少的好處之外，在日常生活中用它泡腳也有不少的好處，具體有哪些好處，如下介紹：

(1)、促進血液循環

藏紅花具有活血化瘀的功效，使用藏紅花泡腳可以起到促進血液循環，促進血管擴張，能夠加速血液流動，使得心腦血管疾病避免發生。

(2)、有助于睡眠

使用藏紅花泡腳可以使得全身的每一個毛孔都感覺到非常舒暢，能夠讓人微微出汗，渾身非常暢快，同時藏紅花的藥性被發揮出來，其中的有益成分被人體吸收能夠使得人安神精心，特別是那些神經衰弱比較容易失眠的人經常性地用藏紅花泡腳可以對促進睡眠具有不錯的效果。

(3)、調節內分泌

用藏紅花泡腳可以促進血液循環，調節人體的內分泌系統，能非常有效地治療和調節內分泌系統，使得由于內分泌失調造成的色斑、痤瘡等癥狀得到不同程度的緩解，對肌膚具有美容的效果。

(4)、提高免疫力

經常性用藏紅花泡腳可以是藥物刺激腳部的神經反射，使得人體各個器官運行協調，促進人體的新陳代謝，時間長了可以提高人體的免疫力和抵抗疾病的能力。

其實泡腳還有更多的好處，時間長了你就會發現泡腳的好處，每天堅持泡腳也是養生的一種方法。