手腳冰涼是一種常見的癥狀，一般女性出現這種情況比較多，大部分的女性是在冬季的時候會經常手腳冰涼，還有一些人是在夏季的時候也會手腳冰涼，很多人不知道為什么會這樣，其實手腳冰涼和人的體質有很大的關系，那女人腳涼是什么原因引起的？女人腳涼是為什么？

1、女人腳涼的原因

(1)貧血

人體主要靠血液流動來維持恒定的體溫，如果女人循環血量不足、血紅色素值偏低、血紅球缺乏等都會導致手腳冰冷的情況出現，建議生活中做好補血養血的調理措施。

(2)血管障礙

女人手腳冰冷與心血管系統功能有著極大的關系，如果心血管系統功能出現障礙，人血管收縮以及血液回流的能力就會大大減弱，導致手腳遠端的部位血液循環不好，血液運行輸送出現障礙，血液到不了的地方，當然就會出現冰冷的感覺。

(3)生理周期

女人處在生理周期的時候，由于身體體質虛弱，導致手腳回暖速度緩慢，需要及時做好預防保健措施，否則很容易引發精神不好，身體怕冷發抖等癥狀，讓人感覺極其不適。

(4)低血糖

我們都知道食物是身體熱量的重要來源，生活中很多女人為了保持身材都想刻意減肥，如果食物攝入不夠就容易導致熱量攝入不足，引發低血糖癥狀，因此就很容易出現手腳冰冷的癥狀。

(5)運動不足

現在很多女性不喜歡運動，可能是討厭劇烈暈倒導致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感，也可能是宅在家里時間長了，懶得出門，總之她們都不喜歡活動，長期的久坐不動會讓女孩子身體血液循環不暢，很容易出現腳冷的癥狀。

(6)身體受寒

導致軀體溫度差異的原因目前被認為是身體受寒造成的，身體受寒后，全身血液循環會因受涼而變差，這種血液循環不佳的狀態如果持續下去，新陳代謝將變差，同時靜脈和淋巴管的流動變差，導致肢體末端出現水腫。

血液循環變差、身體溫度進一步下降時，身體中的交感神經系統和副交感神經系統為保證人體的正常體溫，其運作也會比平時更加頻繁。身體會本能地優先保證頭部的供暖，進而出現頭部溫度上升而四肢溫度下降的癥狀。

2、改善女人腳涼的方法

(1)健足強腿法

從大步走開始，雙腳用力蹬伸，步幅加大，既健足又健腿，注意切合自己的體質，練習后感到腿部發酸、全身發熱最好。

(2)做好保暖工作

天冷的時候一定要穿好衣服，不要為了風度丟了溫度，晚上睡覺的時候多蓋點被子。

另外由于我們人體雙腳離心臟距離很遠，血液供應可能會不順暢，腳部也更容易受到寒冷刺激，因此手腳冰冷的女人尤其要注意做好足部保暖，避免寒氣從足部入侵身體。

(3)飲食調理

手腳冰冷的女孩子最容易出現營養不良，因此在日常飲食中要避免偏食，保持營養均衡，只有這樣才能夠保證身體有足夠的能量來轉換成身體所需要的熱量，身體才能更好地維持機能的正常體溫，也才能更好地改善女人手腳冰冷的問題。

其中溫補的食物有黑芝麻、甜湯圓、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻等等。

(4)堅持運動鍛煉

堅持運動鍛煉，能夠幫助加快身體新陳代謝的速度，促進血液循環加快，使得身體產生更多的熱量，來維持身體的正常體溫。在日常所見的運動當中，尤其建議女人選擇簡單的爬樓梯、原地蹦跳等能夠快速釋放體內熱量的運動。

(5)精油泡澡

有空時可多泡澡，并在水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油，辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。洗澡時可用冷熱水交替沖淋手腳，借由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血管的目的。

在睡覺前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳后要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。

3、穴位療法

穴位療法是非常簡單并且行之有效的緩解手腳冰涼的方法，只要每天抽出一定時間按按穴位就能暖身。

1、陽池穴：顧名思義這個穴位可以囤聚太陽的熱量。尋找的方法，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴。按壓陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴，每穴按壓100次，每天2-3次。手腳發冷的女性，一般只要堅持按壓陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。

2、太溪穴：在腳內踝的旁邊，從足踝內側中央起，往腳后方觸摸，在足踝內側和跟腱之間，有一個凹陷，這凹陷中間，即是太溪穴。經常按摩此穴，尤其在睡覺前刺激此穴，治療手腳冰冷非常有效。被手腳冰涼困擾的朋友，每天反復刺激此穴，在不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。

3、手上的指間穴：此穴位于食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側之處。用指尖稍微用力地揉壓手指的指間穴，每次搓揉1-2分鐘，剛剛還冰冷的手，會變得暖烘烘的，此穴具有驅除手腳冰冷的功效。