在我們平時的日常生活當中，相信有不少的女性朋友們在來月經的時候都會出現不同程度的痛經現象，尤其是那些痛經比較嚴重的女性朋友們可能還需要吃藥來緩解，下面小編給大家介紹了一些緩解痛經的食療，希望對大家有幫助。那么緩解痛經的飲食療法有哪些？哪些食物會加重痛經？

一、緩解痛經的食療

1、玄胡益母草煮雞蛋

玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

功效：該藥膳具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚的膚美容功效，女性朋友們不妨平時多吃吃哦。

2、烏豆蛋酒湯

烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。

3、山楂葵子紅糖湯

山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。

功效：具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經癥。此湯宜在月經來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。

4、月季花茶

夏秋季節摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。

功效：月季花茶具有行氣、活血、潤膚功效。適用于月經不調，痛經等癥。

5、紅花酒

紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1-2次，每次飲服20-30毫升。

6、姜艾薏苡仁粥

30克的薏苡仁以及10克的干姜和艾葉，我們將干姜、艾葉用水煮好之后取汁，然后再將薏苡仁煮粥等到八成熟的時候，將干姜艾葉汁放進去一起煮到熟就可以了。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

7、山楂酒

山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1-2次。

功效：有健脾、通經功效。適用于婦女痛經癥，并可促進身材和皮膚健美。

二、加重痛經的食物

1、螃蟹：螃蟹是涼血散瘀的食物，在女性經期之前，要忌食生冷寒涼的食物。

2、柿子：柿子中含有的鞣酸會影響鐵的吸收，而女性在經期損失大量的血液，所以一定要補充鐵質，不宜進食柿子。

3、綠茶：在月經期間，會流失大量的鐵質，所以，應該要多補鐵以促進血液生成，而茶中含有大量的鞣酸，在腸道中，容易與鐵離子結合，產生沉淀，還容易導致乳房脹痛，引起焦慮、情緒不穩等情況，還會破壞碳水化合物的新陳代謝。

4、酒：酒會消耗身體的維他命或者礦物質，過多的飲酒也會影響身體的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經增多或者月經提前。

5、食鹽：在月經來潮之前，吃過咸的食物是對身體有很大的危害的，過咸的食物會導致體內的鹽分和水份潴留，導致月經來潮前發生頭痛、易怒等情況。

6、含咖啡因的食物或者飲料：含咖啡因的食物會引起女性乳房疼痛，還引起情緒不穩，還會消耗體內的維生素，所以，一定要注意避免含咖啡因的食物。

7、汽水：碳酸飲料含二氧化碳過多，很容易導致女性出現疲勞或者精神不振的現象，而且汽水中含有磷酸鹽，影響鐵質的吸收，所以，在月經期前一定要避免汽水的攝入。

8、巧克力：巧克力過甜，如果吃過多，會影響血糖的穩定，而且也會影響體內激素的平衡，加重不舒服的感覺，所以，女性在經期前應該要避免過多吃巧克力。