芝麻在我們日常飲食中經常會見到，可能大多數見到的都是芝麻的制成品，但是芝麻的味道確實是很多人都非常喜歡的，芝麻蜂蜜很少會搭配在一起，但是應該有人吃過芝麻蜂蜜羹，而且味道很獨特，那芝麻蜂蜜羹的做法是怎樣的？芝麻蜂蜜羹怎么做？

1、食材

主要食材：芝麻20克。

其他食材：蜂蜜適量；食醋適量；蛋清一個。

2、做法步驟

1.將芝麻洗凈之后，加入少許食醋，攪拌均勻；

2.再將蛋清加入調和均勻，然后上蒸籠將雞蛋蒸熟，最后依照個人口味添加蜂蜜。

3、功效

抗衰老、美膚亮膚、排毒潤便。

4、黑芝麻的好處

1.抗衰老延年益壽

黑芝麻含有維生素E的量，是植物性食品中最多的。維生素E能夠促進細胞分裂、延遲細胞衰老，所以經常食用黑芝麻的人，能夠減少身體細胞中促衰老物質“游離基”的積累，從而起到抗衰老和延年益壽的作用。

2.防治膽結石

黑芝麻中含有的卵磷脂是人體膽汁中的組成部分之一。我們都知道，要是膽汁中的膽固醇過高，以及膽汁中膽酸、卵磷脂比例失調這兩種情況都會導致膽結石的發生。而黑芝麻中的卵磷脂能夠起到分解、降低膽汁內膽固醇的作用，從而能夠有效防止膽結石的發生。特別是對于身體功能日益減弱的中老年人來講，多吃黑芝麻的好處更令他們受用。

3.烏發養顏

黑芝麻有烏發養顏的作用幾乎已經深入人心。黑芝麻性味甘平，可以達到滋養肝腎、養血潤燥的效果。所以如果你是因為肝腎不足而引起的脫發、頭發干枯、皮膚粗糙等，常吃黑芝麻都可以達到改善目的的。

吃芝麻固然是對頭發好，但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。

4.滋養皮膚

黑芝麻具有極強的抗氧化功能。經常吃黑芝麻的人，皮膚總能夠顯得柔嫩和光滑。另外，由于黑芝麻能夠改善便秘的情況，從而排出腸內存留的毒素，也就能夠達到改善便秘所引起的皮膚粗糙。處于節食期的女性朋友們，不妨也多吃一些黑芝麻，用于補充體內營養不足的情況，以避免所引起的皮膚暗沉、干燥情況。

雖然黑芝麻有潤腸通便的作用，但是對于大便泄瀉的病人來講則不應該服食，以免加重腹瀉的病癥。同樣，對于患有慢性腸炎的患者來說，也不宜服食黑芝麻。