有很多的女性朋友們的體內都會有濕氣存在，只不過在于輕重，濕氣輕的女性朋友們身體問題一般都不大，只需要在平時的日常生活中注意調理就好了，但是濕氣重的女性朋友們身體問題就很多了，濕氣重會讓女性朋友們感到渾身不舒服。那么濕氣重的女性有哪些特征？濕氣重的女性怎么調理？

一、濕氣重的特征

1.頭發愛出油、面部油亮。

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味。

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。

4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽。

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）。

6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒。

7.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈。

8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。

9.小肚子大（常有脹氣），身體浮腫。

10.耳內濕（耳禪濕）毛發粗糙，易脫落。

11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。

12.女性女性私處潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

13.機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性生殖功能衰退。

如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

二、濕毒的程度

一級濕毒：在表皮

癥狀：長痘，長濕疹，皮膚騷癢，頭臉油膩。

二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：便秘，婦科炎癥，脾胃虛弱，多痰。

五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切

中醫認為，“濕氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。

三、濕氣重如何調理

1、注意自己的飲食

體內有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物，比如羊肉、狗肉、蔥姜蒜等。

2、一定要注意保持大便通暢

體內有濕熱的人大便往往會不通暢，常常會出現便秘、大便總是覺得排不干凈的癥狀，針對這種情況，女性一定要保證每天定時排便，最好是養成每天定時排便的習慣，最好是在每天的早餐后，不管有沒有便意，一定要抽出時間去廁所排便，這樣時間長了就可以養成定時排便的習慣，對于去除體內的濕熱非常有好處。

3、不要住在濕熱潮濕的地方

在濕熱潮濕的地方居住的人時間長了身體內產生濕熱也就是必然的了，所以為了去除體內的濕熱，一定要特別注意自己的居所的干燥通風，不要再濕熱潮濕的環境中待的時間太長。即使是冬天的時候也一定要保持室內的通風，這樣就可以避免體內出現濕熱。

4、可以采用中醫刮痧拔罐的方法去除濕氣

女人體內出現了濕氣，身體總是會感覺到不舒適，所以一定要及時的就醫，中醫可能就會建議你采用刮痧拔罐的方式去除濕氣，刮痧拔罐是中醫去除濕氣的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由專業的中醫師進行，以免出現不必要的麻煩。

5、多多運動可以去除濕氣

俗話說，生命在于運動，運動是防病去病的好方法，體內有濕熱的人，多多的運動，盡量的讓自己出汗，這是去除體內濕氣的一個非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內濕氣的好方法。當然去除濕氣的時候不意味著你一定要夏練三伏冬練三九，夏天的時候運動一定要選擇陰涼的地方進行哦。

以上就是濕氣重對女性所表現出來的一些特征和如何調理濕氣重，大家不妨自己對照一下，看看自己是否體內也有濕氣，如果有，那么，趁著還沒有太嚴重的時候，趕緊想辦法將濕氣逼出體外，讓自己的身體保持健康狀態。